Какое железо давать ребенку 1,7 лет без запоров: советы мам

Всем привет ! Посоветуйте пожалуйста нормальное железо после которого у ребенка будет норм стул или что дать с железом чтобы не было запара .Детям год и 7 месяцев .И еще вопрос кто нибудь пробовал такое железо давать ребенку я сама пью его ,можно ли вообще ?🌷