Запоры от белка при беременности: как решить проблему
Девочки, поделитесь советом, кто сталкивался. Недавно резко увеличила количество белка в рационе и столкнулась с запорами 😭 Сначала не думала, что это связано, т.к. например от протеиновых батончиков у меня наоборот с этим нет никаких проблем. Но изучила и поняла, что да, запор может быть следствием большого количества белка в рационе. Как вы справляетесь с этой проблемой? Уменьшать же белок нельзя, чтобы малышка хорошо набирала вес. По УЗИ вес 25%, т.е. белок мне нужен. И еще едите ли вы протеиновые батончики и печенье во время беременности? Там же помимо протеина, еще и химозы полно, вот не пойму можно ли. У врача спрошу на следующем приеме обязательно.
Комментарии
Клетчатку обязательно, можно купить вот как на фото, чтобы закрывать норму воды обязательно 2-2,5 литра в день
Ешьте больше овощей и пейте больше именно теплой воды, тогда будет баланс и не будет запоров.
Клетчатка и жидкость пить в достаточном количестве.правило гарвардской тарелки.
Нужно добавить в рацион клетчатки, есть больше круп и зелени. Можно добавлять псилум в еду или так пить
Я из за токсикоза вообще почти ничего не ела до 27 недели. Но ничего, мы еще и опережали по весу. Поэтому думаю не особо это связано
Почему от протеиновых батончиков хочется спать?
Чтобы добирать норму белка купила протеиновые батончики и вот это вот все подобное. Так вот после протеинового батончика я дико хочу спать, прям вырубает. Я сначала не придала значения этому. Но потом вновь съела батончик и опять эта сонливость. И тут я задумалась. Это что такое? Кто сталкивался?
Девушки, кто-нибудь что-нибудь слышал про дородовую диету? Она основана на том, что сокращение животного белка делает ткани более эластичными, уменьшение количества молочки не даёт зарастать родничку, а уменьшение каш в рационе снижает число запоров. Что думаете? Имеет место быть? Или ерунда? Про животный белок кстати согласна. Про остальное не знаю. Схема в комментариях 👇🏻
Чем отличаются протеиновые батончики?
Девочки, а протеиновые батончики чем то существенно отличаются?) какие можно есть и не жиреть? 🤣
Кто покупает протеиновые батончики?
Девочки кто покупает протеиновые батончики ?? Подскажите, какие берете ? Никогда не покупала , по составу как я поняла что б белка было больше чем всего остального ,но хочется что б и вкусно ) в машину кинуть на случай перекуса .
Какие протеиновые батончики и печенья самые вкусные и полезные?
Девочки, порекомендуйте вкусные протеиновые батончики и печеньки, в которых минимум жира и пять тыщ грамм белка 😉
У меня на таком сроке тоже начались проблемы с туалетом . Хотя я и белок , и клетчатку , ем ( у меня диета гсд)
Думаю это явление временное ..из того, что мне помогало - киви каждый вечер, стакан Доната