План беговых тренировок после невралгии: как начать сезон

Филевский парк)

Медленно-медленно начинать бегать))) чтоб пульс был до 140)

Когда Вы пытаетесь сразу бежать быстро, то хватает этого ненадолго и потом хочется выплюнуть легкие, блевать и далее по списку.

А когда бегаешь медленно - тренируется кардио-респираторная система и чуть позже Вы сможете бегать быстрее на этом же пульсе)

Плюс в парках есть беговое сообщество 5 верст называется. По субботам с утра бегают по 5 км. Разные темповые группы, от быстрых до медленных, можете с ними попробовать) так потихоньку и втянетесь)

@sashka475 спасибо