За 8-9 месяцев занятия спортом (начиная прям совсем с лайта, так как в жизни не было никакой физ нагрузки), можно сделать красивое тело? Речь не о фитнес бикини, просто чтобы тело было упругим, а не похожим на пережеванный холодец, чтобы был хотя бы намек на то, что есть мышцы, а не дряблые плоскости. Слышала, вроде, у новичков тело быстро реагирует
Комментарии
Да,если четкое питание и тренировки через день
Я в беременность дома занималась, результат тоже огонь был
Да. Особенно если питание держать и веса брать
Можно ,3 раза в неделю силовые+ питание и будет отлично ,за 8/9 месяцев будет результат ,но един венный момент если не с большого веса сбрасывать
@takievotdela, спасибо большое 😚
Я Вам желаю успехов на пути к своему желаемому телу ,все обязательно получится 🫶🏽
Мне, к сожалению, не удалось. Полгода с тренером 2 занятия в неделю, сейчас полгода занимаюсь одна 2/3/4 раза в неделю. Только силовые, причём с нормальными весами, с прогрессией весов и с работой до отказа.
Сила возросла, мышцы тоже, осанка улучшилась. Но как была с жирком, так и осталась. Мое тело совсем не выглядит спортивным))
Все дело в питании, я его не придерживалась)) видимо, все таки, чтобы перестать быть холодцом , придется держать дефицит..
Я худела на дефиците, считала кбжу, но тело видно, что неспортивное((
@takievotdela, если вы можете держать кбжу, то все получится) еще больше белка добавить, то будет огонь)
Сколько дефицит держали? Я полгода пытаюсь считать, но с постоянными срывами, поэтому вес почти не уходит.
@katrin_63, сначала 1800, потом 1650. Сбросила 7 кг
Я срывалась, когда еда мало белка. Когда съедала норму белка, то аппетит бешеный пропал, я стала наедаться и долго чувствовать сытость
Можно. 2-3 раза в неделю + кардионагрузка, а если ещё и питание почистить😍
Да за 2-3 месяца регулярных тренировок нагрузок можно сделать тело , если если добавите более менее чистое питание результат будет еще лучше
За 2 месяца регулярных тренировок сделала себе даже кубики
Меня очень смущают мои ноги и руки. Они такие слабые, и реально как холодец 😅 из-за этого не люблю лето, потому что именно эти части тела надо открывать
За месяцев 5 ежедневных тренировок по программе Смольного, раньше приложение даже было у них, я похудела на килограмм 5, очень ушли бока, живот, ляшки. Была 46 размера, стал хороший 44. Кожа стала более упругая, при том, что я не лишала себя сахара или хлеба, все то же самое было. Так что наверно да, реально
Конечно 🔥 2-3 раза в неделю , даже на домашних тренировках .жаль у меня отчёты в нижнем белье .но + питание
Блин, интересно теперь)) а голову нельзя обрезать на фото? Если можно, то можете в лс показать? Если что, я не заставляю вас, не подумайте))
@takievotdela вам не написать , закрытый аккаунт
Ходить на силовые тренировки, и будет отличное тело в тонусе
За 2-3 месяц на домашних тренировках. При грамотном подходе и регулярности. Проверенно