Как я отказалась от алкоголя и изменила привычки за 9 месяцев
9 месяцев как я осознанно отказалась от алкоголя. И это кайф. Мой максимум это иногда пиво 0 пару баночек.
Окружение почти смирилось. Но считают меня с ебанцой 😝
Неделю я не ем шоколад, решила на 2 недели ограничить сладкое так как на лице стали появляться высыпания. И да стало лучше.
Не ем белый хлеб.
Стала есть больше белка и на сладкое вообще перестало тянуть раньше я по вечерам точила реченьки с чаем.
Сейчас мне хочется только творожный пирог с абрикосовым вареньем но мне некогда его готовит 🤪
Стараюсь ходить не меньше 5 тысяч шагов. Но с этим проблема из-за погода, поэтому смотрю на степперы и компактные беговые дорожки.
Есть слала меньше, но без каких то особых ограничений. Пока решила не считать калории, но со следующей недели планирую начать вести дневник питания.
Нужно вводить какие-то упражнения и наладить сон.
Не вгоняю себя в рамки, просто прислушиваюсь с организму и меняю привычки.
Приседаю наклоню мамины комментарии и критику в мою сторону. Муж меня очень поддерживает. Говорит что за последние 2 недели тело стало меняться. Подбадривает меня.
И не бурчит на мои медитации для сна и расслабления под которые я засыпаю. И чтение бумажных книг перед сном (чтобы расслабиться)
Комментарии
@sid_ka_, я тоже не знаю зачем 🤣. Может это было ее развлечение пока не стала матерью😁😁😁.
@tujateplaya, ну может я тоже так развлекалась когда-то 😝
Никогда не употребляла алкоголь, за что в своей семье была признана странной😅.
После 7 родов при весе 73 кг и росте 160 тоже отказалась от сахара, сладкого, мучного и жирного.
Много ходила пешком и обязательно соблюдение водного баланса.
Стакан воды на тощак и перед каждой едой.
После 19 старалась не есть, либо давилась сырой морковкой😅
За год скинула до 56 кг в 40 лет
Вы молодец.
Я худела на дюкане но теперь сидеть на белках нельзя. А жаль очень хорошо себя чувствовала на нам похудела с 75 до 52 и держала вес несколько лет пока не полетели гормоны, стресс.
Сейчас хочу жить не в гонке за весом, в в осознанности и гармонии с собой
Мне 35))
Я четыре года прожила без алкоголя. Начала за год до встречи с мужем. На прошлый Новый год свекровь налила своим невесткам по бокалу мартини 🍸. И знаете что я скажу). Это был лучший Новый год. Я впервые расслабилась за два года в декрете.