Заземление: как вернуться в тело и почувствовать землю под ногами

День 2⃣ - Вторник: «Земля под ногами - не метафора»

Бывает, приходит человек - и кажется, что он парит где-то над собой.

Глаза смотрят, но не видят. Голос есть, но звучит издалека.

Тело будто осталось где-то в прошлом - в детстве, в травме, в страхе.

Тогда я мягко говорю:

- Давайте вернёмся… прямо сейчас.

- Где ваши ноги? Вы чувствуете пол под ними?

Иногда на это уходит минута. Иногда - десять.

Но однажды женщина вдруг вздохнула и сказала:

«Ой… я впервые за три года почувствовала, что стою на земле».

Это и есть заземление.

Не «техника». Не «энергетика».

А возвращение домой - в своё тело.

Я сама каждое утро стараюсь касаться земли босыми ногами - даже зимой, даже на балконе с дощечкой.

Потому что в этом прикосновении - память: я - не отдельная капля.

Я - часть чего-то большего.

Мои корни уходят в землю, мои чувства - растут из неё.

И когда я вспоминаю это, страх становится тише.

Потому что земля не требует от меня быть «хорошей» или «сильной».

Она просто держит.

Как мать, которая обнимает ребёнка после кошмара - без слов, без оценок.

Попробуйте сегодня: снимите обувь.

Постойте две минуты.

Почувствуйте - как земля принимает ваш вес, вашу усталость, вашу боль.

Вы не обязаны держаться.

Вас уже держат.

🌱

А что вы чувствуете, когда возвращаетесь в тело?

#психологиясдушой #психологонлайн