В общем, сама не знаю, как это произошло, но меня резко «подразнесло» в зоне бедер и живота за какие-то пару месяцев. При этом у меня 2 силовых в неделю, 1 раз йога и я недавно вписалась в тренерский челлендж с ежедневными короткими упражнениями.
Муж сказал что текущее положение дел его устраивает, но больше не надо 🙄А я не могу это контролировать. Какой-то резкий массонабор по неизвестной причине.
Хотела урезать калории, в дефицит, тренер говорит не надо, будет хуже. Попробую посидеть на чистом питании, совсем без пищевого мусора который так люблю. Неужели настало то время, когда каждая вкусняшка оседает на бедрах😪
Комментарии
А что с циклом?
От дефицита калорий хуже не будет) делайте умеренный дефицит в 200-400 калорий
Я растолстела от стресса и от гормонов, вообще не могу скинуть. Уже года 4. Сахар уже повысился
Инсулинорезистентность, сука😂 она ещё и похудеть не даст пока вы от неё не избавитесь
@julia_b_g, мой 7-летний опыт работы, в том числе с инсулинорезистентностью, говорит что всего все наоборот. Да и не только мой, я же это не из головы беру) Вы читаете других специалистов, они транслируют одно, вы им верите. Это норма) Потом почитаете других или найдете хорошего клинического нутрициолога и поймёте что все наоборот. Это тоже ок)
@benjamina, да, я поняла. Вы, скорее, придерживаетесь интегративной медицины, а я сторонник доказательной 🤝
Я всю жизнь питаюсь интуитивно, как оказалось, это питание соответствует принципу очень теперь модной гарвардской тарелки без исключения чего-либо. Проблем с весом нет, по здоровью тоже ок.
Немного интересуюсь нутрициологией, больше для родителей (у них поднакопился лишний вес немного) и детей (им бы не помешало нарастить мышцы).
@julia_b_g, все верно) я из интегративного мира. Но это не значит, что он недоказательный)
Судя по фото вам набирать и набирать)