Я уже вторую неделю стараюсь есть больше белка, сладкое в первой половине дня, на ужин мясо отварное или тушеное

Кг где-то скинула

Но не знаю на сколько меня хватит😂

Протеин пить можно по вечерам)

Есть днем жирную рыбу, люблю скумбрию копченую, провесную, мне помогает. Поужинала и больше не хочу есть. А если не поем жирного, то всё, сметаю еду.

Курю кальян по вечерам, чтобы не есть, мне только это помогает😆

Есть мясо на завтрак

Какой-то сложный вопрос у вас😭