4 главных правила стройности и здоровья для женщин
Четыре основных компонента стройности и здоровья
Всё гениальное — просто!
🛌 Сон — лучший друг красоты
Хороший сон — это энергия, стабильное эмоциональное состояние, радость. Плохой сон — это нервозность, голод, раздражение, лень.
🪞 Вода — напиток чемпионов и король детокса
Вода участвует во всех химических реакциях нашего организма, от нее напрямую зависит метаболизм и активность, она же избавляет от токсинов и излишков.
🫥 Движение — жизнь!
Даже танцы перед зеркалом, прогулка в перерыв и подъем по лестнице — уже хороший шаг к здоровью. Активничайте чаще!
🥗 Баланс БЖУ — всё хорошо в меру
Правильное распределение БЖУ даёт много энергии, эффективно восстановливает ткани и поддерживает метаболические процессы. Соблюдение баланса помогает контролировать чувство голода и сытости.
Эти четыре опоры укрепят тело и мозги, ещё и настроят гормоны на хорошую волну — без стрессов и депрессий!
Комментариев ещё никто не написал.
Через четыре года мне 30.
Это всё.
Плак плак
Как выдержать голод вечером? Диету в смысле. Собралась с силами - держусь, считаю бжу, овощи, пью воду все дела. Я прям очень хочу похудеть. @rozavetrov333, спасибо - тоже читала твою историю почерпнула для себя полезное.
В течении дня ещё норм, но вечером прям хочется что-то сожрать🤦🏻♀️🍰 запрещёнку. Как спасались?
Я пробовала пить сразу два стакана воды что б некуда было есть, помогает, но ненадолго. Неужели единственный способ - это просто терпеть. Как убрать эту чёртову привычку перекусывать ...
Детям до 7 лет НЕ НУЖНЫ развивающие кружки? Мнение психолога о важном для развития ребенка!
Детям до 7 лет НЕ НУЖНЫ никакие развивающие кружки ❌
Гениальное, как по мне видео от психолога я только что посмотрела 😄
ВАЖНО дать ребенку лишь 4 вещи:
1. Много движений (бегать, прыгать, падать, вставать), дети учатся через тело, это важнее прописей!
2. Развитое чувство равновесия (кататься на самокате, висеть вверх ногами, кружиться на карусели) - это не просто игра, а фундамент для развития мозга;
3. Мелкая/крупная моторика (лепить из глины, играть с водой, камнями, песком, месить тесто) - э...
После НГ-праздников Соне будут повторно делать операцию на голове....
визуально увидеть начинающиеся проблемы - невозможно. Слава Богу, что сделано вовремя МРТ... стент ушёл, ликвор начал скапливаться, образовывается киста... если не исправлять эту ситуацию сейчас, то грозит откат до начала, без шанса реабилитироваться..... слава Богу, что у нас есть наш Нейрохирург, который знает, что делать и без паники всё объяснил...
Мы знаем об этом уже неделю... я обрыдалась по ночам, но у вас есть возмо...
По каким признакам Вы для себя определяете ухожена женщина или нет?
Лично для меня это хорошие белые зубы, здоровые волосы, человеческие брови (😂 как показатель адекватности) и опрятный маникюр.
То же самое и по мужчинам, но там с бровями всё проще, а вместо здоровых волос аккуратная свежая стрижка:))