4 главных правила стройности и здоровья для женщин

Четыре основных компонента стройности и здоровья

Всё гениальное — просто!

🛌 Сон — лучший друг красоты

Хороший сон — это энергия, стабильное эмоциональное состояние, радость. Плохой сон — это нервозность, голод, раздражение, лень.

🪞 Вода — напиток чемпионов и король детокса

Вода участвует во всех химических реакциях нашего организма, от нее напрямую зависит метаболизм и активность, она же избавляет от токсинов и излишков.

🫥 Движение — жизнь!

Даже танцы перед зеркалом, прогулка в перерыв и подъем по лестнице — уже хороший шаг к здоровью. Активничайте чаще!

🥗 Баланс БЖУ — всё хорошо в меру

Правильное распределение БЖУ даёт много энергии, эффективно восстановливает ткани и поддерживает метаболические процессы. Соблюдение баланса помогает контролировать чувство голода и сытости.

Эти четыре опоры укрепят тело и мозги, ещё и настроят гормоны на хорошую волну — без стрессов и депрессий!