Срочно. Чем можно восполнить белок на ужин? Прям супербелковый рецепт
Баночка тунца, кукуруза, огурец, яйца, заправить легким майонезом.
Беру белок в бутылках, на сковороду налить и прикрыть лавашом тонким. Перевернуть и под крышкой допечь. Получается омлет с хрустящим лавашом.
Рыба морская, тилапия, минтай, тунец медальонами. Жира минимум, сплошной белок.