Созависимость в отношениях: как избавиться и стать главным в жизни

Созависимость – это состояние, в котором человек опирается на мнение окружающих о себе, ищет подтверждение своей значимости и ценности, так как свои собственные мнения отвергаются и обесцениваются.

Отличительной чертой созависимости является чрезмерная забота о других, такая любовь к ближним: родителям, родственникам, мужьям, женам, детям стирает границы и человек готов делать все для другого в ущерб себе и своей жизни.

Что приводит к созависимости?

Детские травмы, там, где присутствовало эмоциональное, физическое насилие, а также были родственники с зависимостями. Так же созависимость появляется, когда ребенок рано становится взрослым, несет ответственность за/вместо родителей.

В таких семьях присутствуют нереалистичные ожидания в отношении детей: дети должны быть максимально послушными, выполнять любые наставления родителей на «отлично», у таких детей должны быть отличные успехи в учебе, а также не должно быть негативных эмоций.

Типичные фразы таких родителей:

«Это все чепуха, не плачь, займись делом», «Делу время, а потехе час», «Все справились, а ты нет», «Не плачь», «Громко смеешься- будешь плакать», «Не плачь, на нас люди смотрят»

Созависимость может быть сопряжена с зависимостью и проявляться в разных отношениях. Для некоторых людей созависимость выступает в роли «щита» от собственной жизни, когда жизнь другого заменяет полностью свою жизнь.

Для созависимых важно проявлять заботу, поэтому чаще всего они будут «спасателями» для людей с зависимостями. В таком случае зависимый перекладывает ответственность на заботливого созависимого, а именно ответственность за свои действия сделать первые шаги по избавлению от зависимости.

Примечательно, что созависимые люди считают себя недостаточно хорошими и чувствуют свою вину во всех проблемах, появляется искажение: «Это я недостаточно хорош/хороша, если я буду лучше все изменится»

Как изменить ситуацию?

Чтобы создавать здоровые отношения, необходимо прежде всего обратить внимание на себя и свои ценности, стать главным в своей жизни.

Исключить общение с манипуляторами- возможно временно, если манипулятор кто-то из ваших родственников- свести общение к минимуму.

Именно манипуляторам выгодно иметь рядом созависимого человека, так как им проще всего управлять для достижения своих целей. При этом манипулятор может делать это неосознанно.

В телеге инструкция " избавление от созависимости"