mirsveta68
Екатерина·Мама двоих (3 года, 7 лет)
Протрузия и спондилез: можно ли заниматься в зале с упражнениями на спину
Кто-то с протрузией спондилезом спондилоартрозои занимается в зале ? Есть изолированные упражнения на мышцы спины? (Не профи ,хочу поти в спортзал)
Дома вообще нет делания заниматься
13.10.2025
Комментарии
С протрузиями на йогу ходила. Тренеру говорила где протрузии и она давала немного другие упражнения выполнять. Все обсуждается.
13.10.2025 Нравится Ответить
Я занимаюсь. Грыж л5-с1 и все остальное. Но если вы базы не знаете, то тогда только с тренером.
13.10.2025 Нравится Ответить
Может пилатес , или нанять часто тренера кто разбирается
13.10.2025 Нравится Ответить
Да, обязательно тренер должен быть в курсе.
У меня проблемный хребет, и тренер говорит что можно, что нельзя