Почему на работе постоянно хочется есть и как худеть
Почему на работе всегда хочется жрать? Сегодня проспала, то есть позавтракала на работе уже в 9, плотненько так- маленький бутер с колбасой и 1 сырник с кофе. Прошел час, а у меня опять живот от голода сводит😭Как тут худеть?
Комментарии
А что плотный? Каши я не ем, мне от них сытости вообще нет, на яйца аллергия
@annaverdi ну например сырники не один, а шт 3-4) в лаваше можно завернуть ветчину, сыр помидоры - тоже норм завтрак с тем же кофе.) плотный завтрак - это не обязательно каша, это значит побольше чем один маленький бутерброд и один сырник.
Что бы похудеть надо есть сбалансированно и нормальные порции, просто надо быть в дефиците калорий. А не урезать порции до минимума а потом хотеть есть. Отсюда и все срывы
Так «маленький бутер с колбасой и 1 сырник» это не плотно😅 а так перекусик легкий
Утром необходимо поесть белок и клетчатки. Потом перекусить яблоко например. В обед мясо с клетчаткой, перекус творог не более 100гр.ужин не позднее 20.00,но не мясо. Оно не переварится. Воды как обман желудка.