После кесарева прошло 7 месяцев: можно ли убрать живот без висячей кожи?
Девченки извиняюсь за фото своего большого живота, но вот, реально ли можно убрать этот живот без висячей кожи? Или это брюшко так и будет висеть даже если похудею? После родов (было кс) прошло 7 месяцев, сейчас вешу 74 кг/ вес до беременности было 70 кг
Сегодня решила взять ситуацию в свои руки, прыгала на скакалке 600 раз + планка+ разные физ нагрузки на живот👀(на животике пот если что )
Фото в комментариях.
pretty.2324·
Мама двоих (младенец)
Анисия··
Поищите где у вас делают холодную плазму. Она хорошо и с пж работает, убирает ее и кожу подтягивает
Анисия··
и липолитик!
Мила·
Питание основа - нужно пересмотреть и да, это не за месяц -два , путь долгий - но реалистичный !
Valeria·
1. Питание это основа основ
2. Начинайте с простого. Например кардио или пешие прогулки. Потом подключаем силовые упражнения.
Натали·
Упражнениями на живот ,вы живот не уберете. Пересмотрите питание + упражнения на все группы мышц.
Но скорее всего кожа останется висеть
Екатерина·
В ожидании первенца
600 прыжков 🫣 вы же до этого прыгали, правда? Иначе, я переживаю за ваши колени
pretty.2324··
Мама двоих (младенец)
Да, месяца 2 назад прыгала по 1000 прыжков(дней 10), потом опять забила 🥲
А колени почему жалко ?)
Екатерина··
В ожидании первенца
@arkashaaa, нагрузка на них большая, если ноги не подготовленные) у меня просто несколько лет больные колени, поэтому я за чужие переживаю))
Натали··
@arkashaaa ударная нагрузка от прыжков очень влияет на коленные суставы ,если вы не прыгали годами и у вас нет такой физической подготовки, то лучше не рисковать. Начинать с малого и постепенно увеличивать
pretty.2324·
Мама двоих (младенец)
@natali69tvr, @promo.trail.3c, @nutri_mila, какой совет вы дадите по правильному питанию?
Натали··
Ну как минимум питьевой режим соблюдать, я бы убрала булки и сладкое, или создала дефицит калорий
Мила··
3 разовое рациональное питание 🍽️
Убрать перекусы, между приемами пищи только вода, чай или кофе ( без сахара, молока и вкусняшек ! ), чай с ромашкой отличный вариант
Движение ходьба ! 10000-20000 тыс шагов в день, прыгать не рекомендую ( нагрузка на колени ), плавание 🏊🏻, ходьба на дорожке либо по улице
Valeria··
Вода 1,5-2 литра, ношу с собой постоянно, чтобы контролировать что все выпила
По классике убираем мучное, сладкое, жареное, малосольное
Утром обязательно завтрак
В каждый прием пищи обязательно зелень, овощи
В интернете очень много рецептов и вкусных
Тут только начать нужно и дальше понравится для себя так готовить
Все получится и живот уйдет 🙏🏼
Я после родов тоже планирую правильно есть