Как вернуться к режиму после срыва в питании и тренировках
Всем привет👋🏻
Хотела сегодня поделится, что у меня тоже бывают периоды, когда не хочется следить за питанием, режимом и т.д. Я тут уже месяца 2-3 совсем выпала из режима, питание караул 😱 хотя прекрасно понимаю чем это чревато
Первое что сразу меняется вес естественно, убегает в + и кажется что ты уже поправляешься только от запаха еды 😅 дальше качество тела, оно становится таким жидким, дряблым. Дальше ещё интереснее, к этому добавляется вялое состояние, перепады настроения, энергия вроде есть но не долгоиграюшая🫠
На данный момент по тихоньку возвращаюсь в режим, чувствую как резко убегают отёки просто только от того что убрала почти весь пищевой мусор и ввела питьевой режим и состояние совсем другое 🥰
Надо возвращаться к форме 🔥
Комментарии
@zoja636332 кофе убрала с самого начала, я на него сильно подсела, хотя без сахара пила всегда 🙈 потом воды побольше между приёмами пищи, ну и само питание выравнивать начала, убрала белый сахар, печенюхи молоку сократила не убирала полностью
@evgeniya-popova-1994 Ого. А как без кофе-то?чем заменяете?)
@zoja636332 водаааа, чаи травяные🤪для меня отказ от кофе это была больше работа с головой, потому что кофе для меня это как ритуал,сложно было, не с первого раза получилось честно, были откаты назад но все таки удалось от него избавится 😄 сейчас беру его только если еду в город с подругой например гулять и то могу заказать чай
Хочу с вами 😭