Девочки, как похудеть? Где взять мотивацию? Я разожралась просто жесть. Причем во время беременности набрала всего 8, сразу все скинула. Но сейчас просто кошмар, зажоры какие-то, особенно вечером и не могу вообще никак себя взять в руки. Набрала уже эти 8 кг.
Пожалуйста, поделитесь кто как худел? С чего начать? Что ели? Какое продукты убирали из рациона?
А есть такие, кто за время беременности набрал 8 кг или это на грани фантастики?😂 у меня в прошлый раз было +10кг. В этот раз хочу не больше 8 набрать. Интересно это возможно?😅
Ну всё.... "поступил"... Англ 8 баллов тестирование, тоесть минимум не набрал, не сдал по простому. Нет смысла даже документы везти? Ну да, че спрашиваю 🤷 ♀ Это уже никуда не поступит в этом году? 11 класс 7.4 балл, ещё обществоведение и русский почти 60 баллов за тестирование. Англ 8, думал натыкает, прокатит.
Обсуждение первых ипотек: суммы, страхи и сожаления. Читайте реальные истории и советы мам, которые прошли через это. Присоединяйтесь к дискуссии!
Просто ради сравнения) Кто сколько набрал на таком же сроке? У меня + 8 кг. Врач говорит, что это до*уя 🤷 ♀
Lena Sysoeva ·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Начните с полного отказа от сладкого и уменьшение порций) сбалансированное 3-4 разовое питание, вместо сладкого ложка меда или горький шоколад
Анна 🌸·
Мама дочки (3 года), беременна (36 нед.)
Как человек, который прошел РПП, кучи голодовок, диет, отказ от каких то продуктов, скажу, что поможет только одно, разобраться с головой, что вы заедаете? что компенсируете едой?
Второй момент это связь со своим телом, про питание тогда когда действительно голоден.
Третье Очень важно также компенсировать нехватку витаминов если они есть.
Далее сокращаем калораж, есть все что угодно, но вписывать в свою норму, хороший здоровый сон, минимум 2 литра воды, больше белка и клетчатки, физическая активность, ходьба, легкие тренировки, силовые в идеале и самое главное минимизировать стресс 🙏🏻
И у вас все получится ❤️
Похудела на 40 кг
Анна 🌸··
Мама дочки (3 года), беременна (36 нед.)
@evgvavilova, у меня была буллимия
Лечилась медикаментозно и с психологом дополнительно
Потом сама стала психологом 😅
Но эту тему закрыла для себя, нашла связь с телом 😇
Женя Котик··
Мама двоих (1 год, 14 лет)
@anna_psycholog, круто, что вы смогли это сделать и эта тема в прошлом) тоже хочу, как раньше, есть только, когда голод, интуитивно, а сейчас просто ем пока лезет
антидепрессанты пили? Флуоксетин? Долго пили? Я уже про них думаю.
Анна 🌸··
Мама дочки (3 года), беременна (36 нед.)
у меня там было несколько видов препаратов, флуоксетин в том числе, чуть больше чем пол года)
У вас все получится, главное сделать шаг и дорога появится сама)