Идеи для полноценного завтрака и гарвардская тарелка

—— Собрала в один пост подборку идей для полноценного завтрака 🍳☕️

Планируйте свой рацион заранее, старайтесь в каждым приемом пищи употреблять белки, жиры, углеводы и клетчатку.

Нет возможности и желания взвешивать и убивать еду, переходите на тип гарвардской тарелки.

Очень важно понимать, что она не застрахует вас от набранных лишних кг, если вы не понимаете из чего состоят ваши продукты.

Можно взять вроде как безобидный хлеб, ведь на нем будет написано, что для худеющий и творог с добавками. И выбрать с умом продукты, посмотреть кбжу и состав 📋🛒

Помните, что написано на пачке не всегда истина.

Маркетологи в компаниях работают хорошо и делаю все возможное, чтобы их продукцию покупали.