Как справиться с депрессией молодой маме: советы
Девочки, как спасаетесь от депрессии? В меня сильная депрессия. Я чувствую что мужу уже пофиг на меня. Быт, дети, изолированность. Я уде не могу кажется
Комментарии
Бывает, я просто одеваюсь и ухожу. Говорю мужу, что нужно прогуляться, мозги проветрить… в аптеку зайти или просто подышать воздухом. Гуляю немного возле дома, потом захожу в тихую кофейню, там можно посидеть в тишине, выпить кофе и просто побыть одной. Иногда читаю, иногда просто сижу с телефоном и отдыхаю душой 😇
От чего депрессия? Мне кажется с депресси выйти, человек только сам себе может помочь.
По началу выспаться, погулять, по плакать, баловать себя. Потом только дисциплина.
Оставьте детей с мужем, съездить к родителям, подруге, или просто куда то отдохнуть на сутки двое
Времени на депрессию уже не хватает , просто морально истощена
Подойти к зеркалу, обнять себя и сказать вслух:я красотка, я люблю себя и пойти сделать то,что вы давно откладываете ,чтобы это можно было сделать и при наличии детей дома с вами: например включить музыку и начать танцевать,петь, заняться разминкой , сделать маску для лица,пойти заварить себе любимый напиток