Как научить ребенка подтягиваться на турнике с нуля
Блин,как научить ребенка подтягиваться на турнике? Отжимается 30 раз легко,все остальное просто супер! Но подтянуться не может ни разу ,из-за этого не может на ОФП никакие места занять (((
Комментарии
Я так учила: сначала там, где ногами стоит, подтягивается и зависает максимально долго, потом с резинкой, потом с резинкой одной ногой, теперь без резинки уже пару раз может. Но у меня вообще неспортивная, у спортсмена должно быстро пойти
Купите гимнастическую резинку ссылка такого плана по весу ребенка, дома нужно подтягиваться несколько раз в день, прям утром и вечером, начинать понемногу, обязательно закрытым хватом.
Купите резинки специальные. Мои тоже не могли. Сначала с ними, сейчас уже по 5 раз могут
Ого,а есть ссылка на них? Я бы заказала
@markova.margosha такую брала
Резинки для фитнеса Эспандер ленточный Жгут ХочуФитнес
ссылка
А ребенок легкий/тяжелый по весу сам по себе?
Поддерживайте под попу, помогайте, делайте так каждый день, но помощь с каждым разом все меньше. Отжимания и подтягивания - разные мышцы
@ludm8, у нас шведская стенка дома стоит и на ней обычный турнир. Мои без резинок отлично подтягиваются (дочка 5-6 раз, сын 10-12), поэтому фото резины скинуть не могу
@ludm8, хват примерно на ширине плеч или чуть больше
@ule4ka123 резинку не надо
Посмотреть видео как правильно и сначала помогать
Да смотрели ,он расстраивается что не получается и психует ((
@markova.margosha ну Москва не сразу строилась!
Поднимайте его, объясняйте куда тянуться, в какой последовательности напрягать мышцы. Можно для начала его приподнять до согнутых рук... Может силы не хватает, может техники
Тренер по джиу-джитсу скидывай видео, из того что я запомнила- сначала помогаем ребенку подтянуться и поддерживаем при разгибании рук (когда опускается). Когда ребенок научится медленно опускать свой вес тогда и подтягиваться начнет. Сейчас поищу видео, но не уверена что найду.