Худею с 93 до 53 кг: интервальное питание 18/6 и 7к шагов
В понедельник начала «худеть»
Ну как худеть, постараюсь изменить образ жизни
Изначальный вес 93 кг был (в целом надо было сбросить 40 кг), сегодня на весах 90 уже, это конечно же вода и отеки сходят, поэтому такой большой минус за 5 дней
Что я делаю:
1. Интервальное питание 18/6, ем 6 часов, ем 2 раза за эти 6 часов, иногда бывают перекусы, в основном составляю здоровые тарелки
2. Увеличила количество шагов до 7к.
Не смейтесь)до этого делала 2-3к в среднем, поэтому может в будущем увеличу еще до 10к
3. Хочу еще добавить упражнения, пока за 5 дней делала 1 разминку 10 минутную 😆🥲
Надо еще подумать, ходить на групповые или может дома начать заниматься. Пока душа не тянет, но исправлю
Буду писать иногда о своих успехах, если не сольюсь
Цель 53 кг🥲💔
Осталось - 37 кг
Комментарии
Ооо я тоже хочу похудеть
Но так тяжело 😣 заедаю сладостями не могу остановится 🥲 головой все прекрасно понимаю но не могу удержаться
У вас малыш еще совсем, пока не думайте о фигуре 💔
Недосып, стресс все это влияет в любом случае
Тоже худею, за 2,5 мес -10 кг
До лета буду худеть, но в кг нет цифры) Мне главное удерживать.
@kaya.kay231 Чек ап в больнице прошла. Диету держу. После 17-18ч не ем. Лечусь у эндокринолога, нашла своего, по душе. Купила абонемент, занимаюсь.
Удачи и нескончаемой мотивации вам) у вас все получится)
7 тыс шагов - в целом и надо делать, свыше- это просто маркетинговый ход был
Рост 160 см
Пытаюсь увеличить расход ккал и поэтому в планах побольше ходить
Удачи у вас все получится🙏
Главное ваше желание и настрой. Я скинула -38 кг. Было 107 сейчас 69, вчера все таки увидела заветные цифры. Еще надо скинуть 7-9 кг примерно.
Ваш аккаунт так мотивирует, подписалась на вас💔
Вдохновляюсь вашими тарелками и успехом в похудении❤️
Девочки пожалуйста купите у меня меню 🙏🏻 за любую сумму хоть 100, 200 тг 🙏🏻🥹
Меню от Синчук , очень классное и удобное
🍰 Можно сладкое и мучное,
🥤 даже газировку,
🤱 подходит кормящим мамам,
🧮 калории уже посчитаны — ничего считать не нужно!