Худею с 93 до 53 кг: интервальное питание 18/6 и 7к шагов
В понедельник начала «худеть»
Ну как худеть, постараюсь изменить образ жизни
Изначальный вес 93 кг был (в целом надо было сбросить 40 кг), сегодня на весах 90 уже, это конечно же вода и отеки сходят, поэтому такой большой минус за 5 дней
Что я делаю:
1. Интервальное питание 18/6, ем 6 часов, ем 2 раза за эти 6 часов, иногда бывают перекусы, в основном составляю здоровые тарелки
2. Увеличила количество шагов до 7к.
Не смейтесь)до этого делала 2-3к в среднем, поэтому может в будущем увеличу еще до 10к
3. Хочу еще добавить упражнения, пока за 5 дней делала 1 разминку 10 минутную 😆🥲
Надо еще подумать, ходить на групповые или может дома начать заниматься. Пока душа не тянет, но исправлю
Буду писать иногда о своих успехах, если не сольюсь
Цель 53 кг🥲💔
Осталось - 37 кг
Комментарии
Ооо я тоже хочу похудеть
Но так тяжело 😣 заедаю сладостями не могу остановится 🥲 головой все прекрасно понимаю но не могу удержаться
У вас малыш еще совсем, пока не думайте о фигуре 💔
Недосып, стресс все это влияет в любом случае
Тоже худею, за 2,5 мес -10 кг
До лета буду худеть, но в кг нет цифры) Мне главное удерживать.
@kaya.kay231 Чек ап в больнице прошла. Диету держу. После 17-18ч не ем. Лечусь у эндокринолога, нашла своего, по душе. Купила абонемент, занимаюсь.
Удачи и нескончаемой мотивации вам) у вас все получится)
7 тыс шагов - в целом и надо делать, свыше- это просто маркетинговый ход был
Рост 160 см
Пытаюсь увеличить расход ккал и поэтому в планах побольше ходить
Удачи у вас все получится🙏
Главное ваше желание и настрой. Я скинула -38 кг. Было 107 сейчас 69, вчера все таки увидела заветные цифры. Еще надо скинуть 7-9 кг примерно.
Ваш аккаунт так мотивирует, подписалась на вас💔
Вдохновляюсь вашими тарелками и успехом в похудении❤️
Что происходит с ребенком подруги: менингоэнцефалит, отек мозга, пневмония?
Девочки, нужна сила мам Лайф. Ребенок в реанимации!
Прошу вывести в топ! Возможно, у кого-то была похожая ситуация
У моей очень близкой подруги большая беда! Ребенок 3 года в пятницу с утра у ребенка опухшая ножка, вроде как укус комара, йодовая сетка помогла снять отек, смотрит педиатр, не выявляет никаких признаков болезни. Делают манту. В 6 вечера реюенок песни поет, в целом в нормальном состоянии, единственно нет аппетита. Перед сном небольшая температура. Рано утром температура высокая, да...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Как пережить смерть ребенка? Смерть Матвея, потеря близких, боль утраты, как жить дальше?
Пытаюсь собраться с силами и принять этот факт… но никак не могу. В четверг 27.02 сердце Матвея остановилось. Накануне, 2 недели назад , у него разорвалась мальформация в головном мозге (в самом неудачном месте, самых больших размеров).. он за секунду впал в кому.. ни связи, ни быстрая транспортировка, ни две операции, ни куча самых опытных докторов в городе ничего не смогли сделать. В прошлый понедельник врачи сообщили мне, что Матвей скончается в ближайшие дни. Моё сердце остановилось вместе с...
Что делают ваши мужья? Расскажите честно!
Девочки, давайте честно!
Про мужей 🎃
Только не приукрашивайте, знаю я, как тут мамочки любят приукрасить. Давайте по факту! У нас тут с подругой состоялся разговор, про мужчин, наших и не наших. Ну про тех, кого знаем) так вот, выясняли у кого и что делают мужья или НЕ делают.
Расскажите что делают ваши мужья?
Вот прям по пунктам.
➖➖➖
1. Зарабатывает и нас обеспечивает (я не работаю при этом)
2. Убирается дома
3. Готовит для семьи
4. Стирает
5. Ходит сам за продуктами
6. Водит ребёнка в с...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Девочки пожалуйста купите у меня меню 🙏🏻 за любую сумму хоть 100, 200 тг 🙏🏻🥹
Меню от Синчук , очень классное и удобное
🍰 Можно сладкое и мучное,
🥤 даже газировку,
🤱 подходит кормящим мамам,
🧮 калории уже посчитаны — ничего считать не нужно!