Худею с 93 до 53 кг: интервальное питание 18/6 и 7к шагов

В понедельник начала «худеть»

Ну как худеть, постараюсь изменить образ жизни

Изначальный вес 93 кг был (в целом надо было сбросить 40 кг), сегодня на весах 90 уже, это конечно же вода и отеки сходят, поэтому такой большой минус за 5 дней

Что я делаю:

1. Интервальное питание 18/6, ем 6 часов, ем 2 раза за эти 6 часов, иногда бывают перекусы, в основном составляю здоровые тарелки

2. Увеличила количество шагов до 7к.

Не смейтесь)до этого делала 2-3к в среднем, поэтому может в будущем увеличу еще до 10к

3. Хочу еще добавить упражнения, пока за 5 дней делала 1 разминку 10 минутную 😆🥲

Надо еще подумать, ходить на групповые или может дома начать заниматься. Пока душа не тянет, но исправлю

Буду писать иногда о своих успехах, если не сольюсь

Цель 53 кг🥲💔

Осталось - 37 кг

Похудение после родов Здоровый образ жизни Материнство и спорт

Худею с 93 до 53 кг: интервальное питание 18/6 и 7к шагов

Комментарии