Доброй ночи!
Ребенку 3.2, проблемы со сном, в ночь укладываемся по 1,5-2 часа, сил больше нет, для сна нужна только я, нервоз каждый день, начала уже бояться ночных укладываний, подумываю о каплях для сна уже! Расскажите как вы справляетесь, у кого проблемы в ночным укладыванием? Ребенок гиперэнергетичный.
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Внимание ОСТРЫЙ ВОПРОС!!!!! когда летите на отдых с детьми, после укладывания на ночной сон, оставляете ли их одних в номере? Без нравоучений. Спрашиваю из опыта и мнения
После ночного укладывания сын всегда просыпается через 40 минут или просыпается каждые 20-30 минут еще раза 3, иногда 4 после того как уложила его на ночь. Почему так происходит? У кого так? Можно ли что-то с этим сделать? Соблюдаем режим, у нас 3 дневных сна.
Неспящих детей мамы, вы смирились? 🤗 Каждый день надеетесь, что эта ночь будет другой? Или экспериментируете со временем укладывания, способами, и условиями сна? Речь о ночном сне)
Мама делится проблемой обильных месячных и страхом перед спиралью из-за проблем со свёртываемостью крови. Читайте опыт и советы других женщин!
aaliyah·
А для чего вы его пытаетесь так насильно усыпить? Оставьте ребёнка в покое… Как наиграется, устанет, тогда и заснёт…
Диана··
Мама сына (3 года)
Наиграться он может и в 00:00 и в час ночи! Режим сна должен быть, в будущем это лучше для него же. Встаем в садик рано, нервная система должна отдыхать и спать. В если он ляжет как устанет , ночной сон будет 5-6 часов.
Да и про себя не хочется забывать, хочется спокойно посидеть одной, чай попить, с мужем пообщаться.
натали·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Днем спит ?
Диана··
Мама сына (3 года)
Да в будни в садике. В выходные даю возможность не спать
натали··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
поэтому ( у нас также было. Их наверно будят поздно.
Диана··
Мама сына (3 года)
с 13-15 сон в садике
Алла·
Мама двоих (1 год, 4 года), ждёт третьего
Замедление на вечер ритуальное спокойное. Последний час тоже спокойный без бесячества и гаджетов. По возможности с теплым светом, идеально чуть приглушенным.
Книжка, массаж...
У старшего тоже тяжелое засыпание, но у него другая сторона — он наоборот флегматичный и нет контраста успокоения.
Приучили к аудиосказкам на Алисе. Ставлю на 1ч и ухожу. Уснул — молодец. Не уснул — твои проблемы, дальше в тишине в темноте лежишь. Из кровати дёрнуться нельзя.
А еще мой любимый лайфхак от одной мамочки, когда ее ребенок не хотела спать, то она брала её с собой делать все взрослые дела с фразой: "отвлекать меня нельзя, ты либо молча стоишь рядом, либо делаешь это за меня, раз ты не хочешь спать". И вперед посуду мыть, стирку разгружать, работать с ноутбуком и никаких развлечений. Просто почувствуй скуууууучную ночь.
Через минут 20 ребенок тот сдался и пошел спать.
🍒 ᐯIKᗩ 🍒·
Мы тоже долго укладываемся на ночь 🤣 пока мыслей о каплях никаких не было.
Если только их мне 🤣
🍒 ᐯIKᗩ 🍒··
@princessa_d пересмотрите режим дня.
Может в садик ходите или ещё куда. Стресс.
Сходите к неврологу.
Диана··
Мама сына (3 года)
@princessa_d, читаю книжки перед сном, на Алисе ставила монотонные сказки про сон,космонавта ставила со звездами , он будто еще больше на все это отвлекается , появляется больше интереса, монотонную музыку для сна тоже ставила, шум дождя и всё остальное тоже пробовала.
Диана··
Мама сына (3 года)
в садик да год уже ходим. Там спит 2 часа. Может ему это много уже