⚡К вечеру тревога усиливается?

Днём вроде всё идёт своим чередом. Привычные дела, заботы, разговоры с близкими.

❓А вечером будто накрывает волной.

Мысли не останавливаются, тело напряжено и почти невозможно уснуть.

Таким образом вы замечаете работу нервной системы. К вечеру лимит заканчивается и вы на пределе. И все чувства, которые не были прожиты днем, выходят наружу.

В моменты этой волны тревоги не нужно заставлять себя успокоится.

Лучшее, что вы можете сделать - это замедлиться и стать к себе нежнее.

Попробуйте сегодня лечь чуть раньше.

Выключите новости, отложите телефон, сделайте себе чай, посидите в тишине. На едине с самим собой

Позвольте телу восстановиться. Это был насыщенный день, многое произошло. И вам есть, что обсудить с собой.

Иногда путь к спокойствию начинается не с борьбы с тревогой,

а с простого разрешения себе быть живыми.

А если вам нужна помощь, я на связи