Всемирный день психического здоровья 10 октября - как отметить

10 октября — это Всемирный день психического здоровья (World Mental Health Day).

Этот день отмечается с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья (World Federation for Mental Health).

❗️❗️❗️Почему так важно?

· Масштабы проблемы очень велики. По данным ВОЗ, каждый восьмой человек в мире живет с тем или иным психическим расстройством.

· Доступ к помощи: Во многих странах доступ к качественной психиатрической и психологической помощи ограничен.

· Последствия стигмы: Я не такой, что со мной. Стигма мешает людям вовремя обратиться за помощью, что может усугубить их состояние.

❗️Как можно отметить этот день?

✅Позаботьтесь о себе: Уделите время отдыху, займитесь тем, что приносит вам радость, практикуйте техники релаксации.

✅ Проверьте близких: Поинтересуйтесь, как дела у ваших друзей и родных. Иногда простое "Как ты?" может быть очень важным.

✅ Распространяйте достоверную информацию: Поделитесь фактами о психическом здоровье в социальных сетях.

✅ Пройдите скрининг: Если вас что-то беспокоит, можно пройти короткие онлайн-тесты (только от надежных источников), чтобы лучше понять свое состояние.

✅ Поддержите организации: Сделайте пожертвование в благотворительные фонды, которые помогают людям с психическими расстройствами.

Каждый год у Всемирного дня психического здоровья есть определенная тема. Например, в 2023 году тема звучала как «Психическое здоровье — это неотъемлемое право каждого человека».

В 2024 году - «Психическое здоровье на рабочем месте». В 2025 году -«Психическое здоровье в чрезвычайных ситуациях»

Так что 10 октября — это отличный повод лишний раз напомнить себе и окружающим: психическое здоровье так же важно, как и физическое, и забота о нем — это признак силы и осознанности.

Берегите себя!!!