an____na
🧘🏽♀️🩷🎀·Мама дочки (1 год), беременна (25 нед.)
Как рассчитать калории для похудения при правильном питании
Как высчитать на сколько калорий я должна питаться , если хочу похудеть, но при этом правильно и здорово питаться 🥦🥗 обязательно ли считать кбжу( я не умою) только если по готовым рецептам
10.10.2025
1
Комментарии
Любой счетчик калорий в интернете вам рассчитает кбжу. Но все индивидуально, и со временем вы сами поймете свой дефицит (не в беременность и не на гв конечно).
10.10.2025 Нравится Ответить
Введите в интернете, любой счетчик
Калории считать обязательно, месяц, потом на глаз привыкните. Главное, понять - что вы едите?
Много белка, мало углеводов, и будете таять)
10.10.2025 Нравится Ответить
Скачайте приложение фаст сикрет, оно вам все рассчитает. Там норма будет ваша, чтобы худеть отнимите 300/400 ккл, но не забудьте что вы беременны или кормите указать
10.10.2025 Нравится Ответить
Я худею только если ем до 1400.
Но вроде как это мало
10.10.2025 Нравится Ответить
Есть приложения разные на телефон, например, фатсикрет - туда вносишь что съела и оно само кбжу рассчитывает. Так проще всего. Ну и я еще Семуглин колю, чтобы не срываться в зажоры