Нерегулярные месячные при СПКЯ - как справляетесь?

С 14-15 лет нерегулярные месячные. К 18 годам месячные у меня шли только на Дюфастоне. СПКЯ На данный момент 27 лет, не принимаю Дюфастон ( как придут так придут). Но как ни странно, прошлый цикл пришёл скудный, темная мазня 2 дня. И сейчас на 14 дц кровь со сгустками темная. У кого месячные приходят как хотят, как вы справляетесь? Думаю ещё на витамины, эндокринолог выписал много