Как убрать живот и гиперлордоз без операции упражнениями
Добрый день. Реально ли самостоятельно, не прибегая к хирургии, убрать живот и гиперлордоз, методом укрепления мышц кора упражнениями, если делать их на ежедневной основе?
Лучший комментарий
Ну конечно реально. Закрыть рот и найти грамотного специалиста по телу. Дифицит калорий, работа с паттерном дыхания и мышцами тазового дна+силовые, когда разберётесь с первыми пунктами
Комментарии
Оо, вспомнила, что упражнение вакуум круто работает и наули.
Но только если гастрита нет.
Сначала нужно понять отчего живот: лишний жир, внутрибрюшное давление, лардоз и кифос и тд. Отсюда и исходить.
Не знаю, что там приложения говорят, но при росте 164, вес 59кг это не про плоский живот. Я вешу 59кг при росте 172см. Поэтому начать с дефицита калорий, и выяснить причины выпирающего живота.
И плюсую за Диму Ходана. У него шикарные курсы, как раз направлены на восстановление все на свои места. Можно сделать красивое ровное тело без хирургии. Но это ежедневный и не быстрый труд.
Есть в инсте Дима Ходан - ссылка там много про это инфы.
Да. У меня осанка во время занятий в спортзале стала идеальнейшая, и гиперлордоз исчез, и все остальное. Но, как только бросите спорт, все может вернуться обратно. Поэтому, хорошая фигура это как смысл жизни, по другому никак
Ну конечно реально. Закрыть рот и найти грамотного специалиста по телу. Дифицит калорий, работа с паттерном дыхания и мышцами тазового дна+силовые, когда разберётесь с первыми пунктами
В том то и дело, что не сильно он и открывается. Я мама в декрете. Хорошо есть за день, что-нибудь в рот попадет между уроками старшего, и между уборкой, стиркой, готовкой. Плюс есть младший
@rina0808, 2 р в неделю бег на улице и 2-3 раза дофаминовые шаги дома, сейчас 6 раз в неделю дофаминовые шаги дома ( бегать холодно стало )🥴
Нужны специальные техники, чтобы поднять внутренние органы. Просто качать пресс не будет толку. Владимир Животов, у него остепатические упры, курс Животам Нет. Для гиперлордоза биодинимеческие упры нужны. А питание и похудение в помощь будут.
Очень длительная жесткая диета,голодание, практически истощение организма и живот уйдет, но так же исчезнут и бедра, грудь и тд) Пробовала лично. Не ради похудения, просто образ жизни(веганство, сыроедение, очищение организма). Помимо живота и целюлита ушли боли в почках, экзема на веках, прыщи, запах пота, хронический тонзилит, перестала простывать вообще, даже в контакте с больными, после переохлождения, питья ледяной воды.
Конечно потом, когда я вернулась обычному традиционному питанию вес вернулся. Первое время животик не появлялся, но беремености внесли коррективы, лишний вес, переедания... Сейчас снова все торчит, висит...и стала снова болеть часто. Экзема не вернусь, кстати.
@rina0808, нет
Уменьшила размер такрелки,ем 3 раза в день без перекусов по методу тарелки. На ужин овощи и белок,без угледов. И где-то 1.5 месяца без мучного и сахара,сейчас уже добавила утром немного. Ну и спорт,занималась по каналу Тгум,сейчас перешла на пилатес. С 1 августа вес был 52,теперь 46.300-46.500. Но Вы смотрите,может это слишком радикально
@rina0808 у меня последний год вес поднялся до 53кг при росте 163 и тоже появился животик, а была всю жизнь 49-50 и было все ОК с фигурой. А сбросить эти лишние 3кг очень сложно теперь(((
@iridenvik, ну вот и всю жизнь весила 48-50 кг, после первых родов очень легко сбросила. Но это было в 25 лет. Вторая беременность в 32, набрала 10кг. Уже год не могу сбросить эти 4-5 кг хотя бы
@alastriona, с питанием есть погрешность. Гормоны щж? Пью эутирокс 50, они в норме
@rina0808, супер. думаю, взяться хорошенько за питание, правильные физнагрузки и всё будет хорошо! мне нравится проработка мышц на канале Марины Костровой в Ютубе, рекомендую)
Мне ничего не помогло кроме абдоминопластики. Делала спец упражнения, ходила на персональные тренировки, куча денег и времени на аппаратные методики: липолитики, смас, велла шейп несколько курсов, icoone, ручной масса
