Фитнес при беременности: силовые тренировки или кардио?
Девочки, поделитесь опытом, кто занимался фитнесом и силовыми до беременности, вы приостановили тренировки после наступления беременности или просто снижали интенсивность?
Мой врач разрешила продолжать, но не изнуряющие нагрузки и сауну исключить
Но понятие "изнуряющих" нагрузок у всех разное, а что конкретно можно, что точно нельзя - мне не очевидно
Для понимания, в среднем моя программа тренировок с весами - присед, жим ногами, ягодичный мост, скручивания на пресс (в тренажерах на прямые и косые мышцы пресса), сведение/разведение – это пока точно забываем? или опираться на ощущения...?
+ руки/спина, там же на нижнюю часть тела никакой нагрузки, этим можно продолжать тренить?
Либо прям пока совсем отпустить силовые и оставить только кардио-тренажеры, йогу/стретч, и бассейн?
господибоже, как же я боюсь горошинке навредить 🥲 ну и опять боюсь стать тюленем с прибавкой 20кг
Комментарии
Снижала интенсивность. Веса делила пополам и занималась. Но все равно набрала 17кг 😀
Быстро скинула, месяца через 4
У не занималась, были угрозы и в зале не могла находиться. Дико тошнило от пота и кружилась голова. Тут смотрите сами.
Занималась всю вторую беременность, здесь важно , что говорит врач , как вы себя чувствуете и грамотно составленный план тренировки
Я убрала силовые. У меня остался бассейн и все. А подруга фитнес тренер, она активность не убирала, но изменила нагрузку) ну понятно без скручиваний, пресса и все такое. Думаю тут индивидуально все. Если хотите контролировать вес, то проще это делать через питание, так явно шансов навредить будет меньше )
Во сколько лет вы стали мамой? Поделитесь опытом!
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства
Необычные имена детей: какие редкие имена выбирают мамы
Какие интересные детские имена вы слышали? Поделитесь 😍
У нас в садике есть Штефан, Беатриса, Лазар, Грачи (видимо, национальное имя), Злата, Дильбар (мне очень нравится, это женское имя). Ну, и моя Дестешка 🪴
И как зовут ваших детей, если у них не типичные имена? Почему решили так назвать?
* Я назвала свою в честь покойной бабушки отца моей дочки (полное у бабушки Дестегюль, но мне понравилась первая часть, оставили только её). Это традиция его рода - имя не должно «умирать». Меня саму зовут...
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Не занималась до 14 недель ( врач не разрешала), потом занималась, но с тренером, она подбирала упражнения, которые можно беременным, но тоже проходила недолго, стало потом тяжко заниматься, потому что живот был большим.