Набираю вес при нормальных анализах - что делать?
Продолжаю исследовать причину набора веса .:
Из анализов по щитовидке все норм
Инсулин и гликированный гемоглобин в норме - значит это не диабет.
Питаюсь как прежде не сильно вредно , стараюсь следить .
Остается подключать спорт.
В планах бассейн и групповые тренинги .
Дома пока укрепляю спину самостоятельно.
Дай бог нам сил не превысить отметку 61 кг🙏
Комментарии
Я примерно до 40 вообще ничего не контролировала. 😂 57 кг при росте 170 , вот теперь видимо пришло время активного спорта .
У меня то же самое. 10 кг прилипло. Вроде как приятна в спкя
А общий белок какой?
Лишний вес появляется обычно на фоне того, что мышц мало, т.к.на их "питание" очень много калорий сжигается.
А мышечная масса снижается с возрастом, особенно, если двигаетесь мало и нет силовых нагрузок.
А повышенный инсулин (а в последствии диабет 2го типа) и проблемы с щитовидкой - это скорее следствие лишнего веса, а не его причина)
Про диабет не соглашусь. У моего папы не было лишнего веса, когда появился диабет 2 типа. И много подобных примеров .
Двигаюсь я дофига и больше. Но это не физические нагрузки, которые должны поддерживать мышечную массу . Поэтому в планах спорт. )) мне 41 год, видимо просто возрастной фактор
@mama_v_ugare ну с диабетом есть еще генетическая предрасположенность и склонность)
хотя очееень часто люди себя сами до него доводят, к сожалению(
Спорт нужен, так что вы на правильном пути!
Единственно, не геройствуйте, вводите спорт постепенно в свою жизнь)
ато мы ж любим, как взяться за себя основательно сначала, как задолбаться💪 а через месяц бросить все))
Удачи и успехов вам☺️
@spanuyskina, спасибо! Да, все постепенно , на малых нагрузках пока )
Думаю это правда возрастное. Примерно до 23 лет я вообще не парилась ела что хотела в любое время и была худой, потом до 30 я контролировала свое питание чтоб не поправляться, сейчас кроме контроля питания я подключила ходьбу и немножко тренажеров) а ближе к 40 уже и этого будет мало думаю.