Добрый день !
Пост 3х летней давности, ну что я скажу нифига не сработало так 😆😆😆
Вес 70кг и стоит! Тело решило, что хватит с меня халявы😂
Будет ли эффективным спорт после 21-22 вечера (именно тогда есть время)
А ведь в первую беременность я вообще ничего не делала
Терпеть не могу эти физ нагрузки лишние. Их и так в жизни полно, ещё фитнес🙄🤦♀️ я только через питание вес скинула.
@margemom ни чего ни считала. Просто сидела на одних кашах, супах и постном мясе 2года. Минус 20кг.
а перекусы какие то были? Я вот не могу не попить чая а с чаем по-любому что то хомячу(
просто сладкий чай. много мяса, что бы на сладкое не тянуло. Индюшку на гриле прям кусками ела огромными😅
Тоже самое.
Вес встал, до прежнего надо скинуть ~3кг.
Живот большой ещё, хотя по узи всё восстановилось и матка норм размеров.
Всё виноваты дряблые мышцы это 100%
Надо спорт подключать 🫠
В этот раз тоже живот сильно растянуло. Лишний вес небольшой, но стоял, пока не закрыла рот и не взялась за питание + подключила домашние тренировки по утрам, минут 30-50, и много хожу, то сад, то кружки старшей, то в поликлинику с младшей. Результат на лицо так сказать😀
вот тоже самое было, и до сих пор жор нереальный, стараюсь контролировать эти порывы и употреблять больше белка. Ну и сладкое заменила на фрукты и протеиновые батончики
В первую бер тоже всё лишнее ушло за месяц, тело было в идеале, даже спорт не понадобился, а сейчас уже всё….🙈
Тоже самое) 4 года ждала когда же, пошла вот в тренажерку, само не уходит😅
Питание это 80℅ успеха, и 20 спорт. Я ушла опять на подсчёт КБЖУ и в итоге каждый день ро 50 гр скидываю. Но я и не делала агрессивное похудение, и даже на чай с печенькой место остаёться)
лучше метод тарелки посмотри , в мам лайфе видела девушка хорошо скинула. С ума сойдешь так считать и может начаться РПП
Тааак, у меня нет дома весов и поэтому на сколько все плохо я не знаю, но знаю что плохо 😅
весами взвешивала углеводы, правило тарелки - 25 белки и углеводы, 50 клетчатка, есть каждые 2-2.5 часа. Самочувствие улучшилось на таком питании и голода никогда нет. А на ГВ надо хорошо питаться 😊
Маша·
Мама двоих (младенец)
Ты красотка, все получится 💪
Нина Цыплякова·
Питание это 80℅ успеха, и 20 спорт. Я ушла опять на подсчёт КБЖУ и в итоге каждый день ро 50 гр скидываю. Но я и не делала агрессивное похудение, и даже на чай с печенькой место остаёться)
Маргарита··
Мама двоих (младенец)
А как вот это считать
Нина Цыплякова··
взвешивать и в специальные программы вводить. Сейчас уже самим считать то ничего не нужно, нейросеть сделает за вас. И вводите в программу значения. Главное не делать вылетов
Нина Цыплякова··
это вот сегодня. Углеводы макаронами добирать буду. Это примерно 200 гр макарон мне надо съесть. Белок доберу курицей, по жирам возможно на пару пунктов вылечу, но в этом ничего страшного нет
Маргарита··
Мама двоих (младенец)
а что за приложение?
Нина Цыплякова··
калькулятор калорий ХиКи
Маша··
Мама двоих (младенец)
лучше метод тарелки посмотри , в мам лайфе видела девушка хорошо скинула. С ума сойдешь так считать и может начаться РПП