3 литра воды ежедневно: как полезная привычка стала неврозом
Сегодня не про ИИ. Про то, как я полтора года пила по 3 литра воды ежедневно и что из этого вышло.
Полтора года я каждый день пила по три литра воды. Каждый день. Иногда 2.7. Ставила напоминания в телефоне. Скачала приложение по подсчету и каждый вечер нервничала - допила или нет.
Я искренне верила, что это правильно и полезно. Что так я забочусь о своём здоровье.
Но по факту это превратилось в настоящий невроз. Я постоянно думала об этой воде - допью ли норму сегодня, где найти туалет и все в этом роде. Заталкивала в себя воду через силу, хотя не хотелось. И чувствовала вину за это.
Месяц назад я просто забила на всё это. Решила пить тогда, когда хочется, и столько, сколько хочется. И знаете что? Чувствую себя абсолютно нормально. Никакого обезвоживания, никаких проблем. Просто пью по желанию и всё.
У меня каждый день тысяча дел. И эти три литра воды были для меня ещё одной обязательной задачей из списка “правильной тёти”.
Какой вывод: не всё “правильное” подходит каждому. Мы постоянно пытаемся соответствовать каким-то стандартам - правильная мама встаёт в пять утра, правильная жена готовит три блюда на обед, правильная женщина пьёт три литра воды. Но правильная - это та, которой комфортно живётся.
Есть у вас такие навязанные “правильные” привычки, от которых на самом деле хочется избавиться, но боитесь, что это неправильно? Расскажите в комментариях, может кому-то это поможет выдохнуть.
P.S. На скрине мой рекорд - 568 дней издевательства над собой. Полтора года без пропусков. Теперь смотрю на это и думаю - зачем?
Лучший комментарий
Про 3 вообще впервые слышу, для меня и 2 - это неподъёмная высота. Я пью только чай, 3-4 раза в день. Это от силы литр. Но сколько не пыталась - больше не могу, и так часто бегаю в туалет даже ночью даже при таком потреблении. Живу так всю жизнь, норм. На мой взгляд организм подстраивается
Комментарии
Я тоже прикола с водой не поняла, когда больше пьешь только по туалетам чаще бегаешь и это начинает бесить, поэтому стала пить только когда хочется и утром всегда кружку теплой воды выпиваю, в кружке обычно 200мл
Ого, 3 литра это прям мощно!
Да, везде должна быть мера и расслабление, с не напряжение
@ai-mama, вы молодец что это осознали! Это очень круто, особенно после такого срока! Это как бросить курить, я считаю
Ой, я тоже пыталась пить воду, т.к.вокруг все пьют, ходят с бутылочками для воды на работе типо надо, полезно и т.д., но никак не складывалось у меня с этим питьём. Только хуже себя чувствовала. То живот давит, то давлюсь этой водой и из-за этого неприятно и дискомфортно внутри. Короче, перестала фигнёй этой страдать. Ну не требует у меня организм воду, что поделать. Люблю чай и пью чай))
Я тоже раньше рассчитывала норму воды, приложением отслеживала. Никаких изменений не увидела. А вот с отслеживанием действительно можно невроз заработать, тем более норму для меня тяжело выполнить. Пью теперь, когда и сколько захочу.
То и оно, что изменений вообще никаких не было, только в туалет бегаешь в пять раз чаще
Я так понимаю надо просто пить воду. Я в свое время отказалась от чая и прочего. Раньше, когда хотела пить, то заваривала чай с сахаром. А воду вообще не пила. Вот это и проблема была.
Сейчас пью толко воду. А чай или какао воспринимаю как еду )
Просто все должно быть в меру. А вот жёсткий контроль и тревожность по поводу не допила - это не про в меру
Уже давно опровергли про эти "нормы" воды, пить надо по жажде и отдавать предпочтение несладким напиткам. Не значит, что нельзя выпить стакан колы, но предпочтительно пить без сахара. Все. Только по жажде. И считаются все жидкости и супы, чаи, кофе, молоко
Да, прикол ещё в том, что я считала только воду, соответственно, ничего другого мне вообще не хотелось пить, это же не пойдёт в зачёт
Подсчет калорий туда же. Взвешивания, разбор состава, кбжу. Все это про РПП
Честно, мне самой все это не нравится, но я реально не видела ни одного примера здорового похудения на интуитивном питании или что-нибудь типа того без подсчета калорий
А зачем вы столько пили? Вы весите много? Я с весом 85 должна пить по норме два с половиной, три это уже перебор полный. Это отеки, да еще и почки работают в полную силу, и могут вымывать все минералы из организма....
Ну это был некий челлендж. Вес мой 56 кг. Кстати, отёки бывают наоборот, когда воды выпивается мало
@ai-mama понятное дело что бывают) поэтому и существует норма, что бы не от переизбытка и не от недостатка их не было)
@ai-mama у меня на такой же вес выдалось 1.8 литра. Но никак не три)))
Три литра это вообще не единая норма для всех и каждого. У каждого своя норма воды, и расчитывается она по весу 30 мл/кг
Ха, конечно, я хочу есть что хочу. Причем ем я мало, но у меня проблемная фигура и это факт. 26 лет с перерывами на беременности я ограничиваю себя в питании. Сожру конфету или кусок торта и давай себя мысленно уничтожать. как же меня это все достало. Эт этих бичеваний нет настроения и голова болит.
Про 3 вообще впервые слышу, для меня и 2 - это неподъёмная высота. Я пью только чай, 3-4 раза в день. Это от силы литр. Но сколько не пыталась - больше не могу, и так часто бегаю в туалет даже ночью даже при таком потреблении. Живу так всю жизнь, норм. На мой взгляд организм подстраивается
Мне он помог и теперь я понимаю сколько и чего сьедаю)считала калории где то полгода. сейчас не считаю конечно,не взвешиваю еду,но уже понимаю что по чем) 14 лет держу вес нормальный,раньше был лишний. А вода да,надоело мне пить по будильнику) бросила и все тоже самое)
Да, подсчёт калорий туда же