🌸 Предлагаю ритуал «Я выбираю себя»
Время: утром или вечером (или оба раза)
1. Дыхание 🌬
Сядьте удобно, закройте глаза и сделайте три медленных вдоха и выдоха.
Представьте, что с каждым вдохом вы наполняетесь светом, а с выдохом отпустите всё чужое.
2. Слово-поддержка 🙏🏻
Положите руку на сердце и вслух или шёпотом скажите:
- «Я выбираю себя».
- «Я ценна (ценен) уже просто потому, что я есть».
- «Я заслуживаю заботы и любви».
(Фразу можно менять по настроению — важно, чтобы от неё внутри становилось теплее.)
3. Маленький акт любви 🍫
Сделайте что-то приятное для себя сразу после ритуала.
Это может быть: чашка любимого чая, тёплый плед, музыка, запись в дневнике, или просто 5 минут ничего-не-делания.
Это закрепляет: слова → действие.
4. Вечерний вопрос ❓
Перед сном спроси тесебя:
👉 «Где сегодня я выбрала (выбрал) себя?»
👉 «Где я предала (предал) себя?» (и мягко пообещай исправить это завтра).
💫 Главное — регулярность. Через пару недель вы заметите:
* становится легче отказывать,
* вы почувствуете меньше вины за свои желания,
* получите большое ощущение внутренней опоры.
(Из сети )
#ритуал #малинатаро #таро #эзотерика #таролог #ритуал #карты