Наташа
malinataro100500
Наташа·Мама дочки (9 лет)

Ритуал 'Я выбираю себя' для заботы и любви к себе

🌸 Предлагаю ритуал «Я выбираю себя»

Время: утром или вечером (или оба раза)

1. Дыхание 🌬

Сядьте удобно, закройте глаза и сделайте три медленных вдоха и выдоха.

Представьте, что с каждым вдохом вы наполняетесь светом, а с выдохом отпустите всё чужое.

2. Слово-поддержка 🙏🏻

Положите руку на сердце и вслух или шёпотом скажите:

- «Я выбираю себя».

- «Я ценна (ценен) уже просто потому, что я есть».

- «Я заслуживаю заботы и любви».

(Фразу можно менять по настроению — важно, чтобы от неё внутри становилось теплее.)

3. Маленький акт любви 🍫

Сделайте что-то приятное для себя сразу после ритуала.

Это может быть: чашка любимого чая, тёплый плед, музыка, запись в дневнике, или просто 5 минут ничего-не-делания.

Это закрепляет: слова → действие.

4. Вечерний вопрос ❓

Перед сном спроси тесебя:

👉 «Где сегодня я выбрала (выбрал) себя?»

👉 «Где я предала (предал) себя?» (и мягко пообещай исправить это завтра).

💫 Главное — регулярность. Через пару недель вы заметите:

* становится легче отказывать,

* вы почувствуете меньше вины за свои желания,

* получите большое ощущение внутренней опоры.

(Из сети )

#ритуал #малинатаро #таро #эзотерика #таролог #ритуал #карты

08.10.2025
2

Комментариев ещё никто не написал.