Девочки! Не могу! Не могу похудеть. Не хватает мотивации, силы воли. Начинаю и сразу срываюсь…
Скидываю 2-3 кг и всё, потом опять набираю.
Страшно вставать на весы.
Мужа все устраивает, может поэтому нет мотивации. А мне больно смотреть в зеркало, больно смотреть фото, где я стройная, больно убирать вещи, которые становятся малы. Но не смотря на все это никак не могу взять себя в руки.
Есть какие-то чаты? Добавьте меня. Мне нужна мотивация, поддержка, единомышленники.
Комментарии
Как раз после того как начала считать калории и бросила. Муторно для меня. Взвешивать еду, вносить в дневник и тд.
Вообще, думать, что приготовить для меня всегда проблема. А тут еще и отдельно от мужа приходилось питаться.
Я знаю прекрасно, что это мои проблемы, да вообще проблема только во мне
@mamalinka02, не усложняйте. Можно же для понимания ситуации делать это месяц. И не доходить до точных граммовок. Я не считаю продукты в сухом и сыром виде, просто вношу, что есть.
Но в целом, пока сами не захотите, ни один чат, ни одна мотивация не поможет. Я в прошлом году через это проходила. Тоже думала, что не смогу, что сложно, что муторно.
Срывы из-за надоедания?
У меня есть тренер. И меню составит не сложное и вкусное.
И тренировки у неё
@mamalinka02 а, ну так это всё убрать надо. То, что вы едите.
Вы заедаете стресс какой-то?
@mmm11111, понимаю, что надо. Силы воли не хватает. Стресс присутствует, но это скорее простая зависимость и привычка, от которой не могу избавится
@mamalinka02 вам к психологу.
Вы стресс заедаете. Надо убирать причины стресса. Вместо этой дряни протеиновый коктейль.
И вместо еды под сериал встать на степпер и ходить.
Это не просто привычка.
Вам нужно полностью пересмотреть в принципе рацион, будете нормально питаться и не захочется этого г
Нет такой мотивации. Однажды вы выйдете из чата и все вернется на круги своя. Только режим и контроль. И понимание. Для меня понимание стало очень важным.
Возьмите фат сикретс. Рассчитайте в интернете свой дефицит калорий. И вписывайте первое время все, что едите. И вы увидите своими глазами откуда и сколько вы переедаете. Это очень мотивирует пересмотреть свое питание, не отказываясь от любимых продуктов.
И чем сытнее вы будете, тем меньше вас потянет на перекусы и вредности.