Сколько раз в день есть при инсулинорезистентности для похудения
Зашел спор с подругой по поводу инсулинорезистентности и количестве порций. Ей врач сказал есть 5-6 раз в день при избыточном весе и повышенном инсулине. Я несколько лет назад сталкивалась с повышенным инсулином и мне наоборот несколько врачей эндокринологов говорили сократить количество порций до 3х и без перекусов. Каждый прием пищи же вызывает выброс инсулина. Кто сталкивался, как вам говорили?
Цель у нее похудеть и снизить инсулин.
Комментарии
2-3 раза а день, без перекусов
Без кофе и чая, в период без еды только вода
Вот сейчас со всеми проблемами по здоровью именно гормонам, мы наконец-то дошли до моего лишнего веса. Эндокринолог предлагает через несколько месяцев, если не будет эффекта, то инъекции. И главное она сказала кушать три раза и сделала акцент на этом 😅
Я худею , только когда ему 2-3 раза. И тоже говорил врач что нечасто надо
3 раза в день без перекусов, чай и кофе если с молоком или сахаром, то тоже только в прием пищи, не между ними.