Дневник похудения: старт с максимального веса 93.2 кг

Успехов вам!

@ruv88, спасибо большое 😌 Вам тоже сил в этом непростом деле 🤪

Последний раз покупала в Метро, до этого на Яндекс маркете заказывала

Но она достаточно дорогая от 300 рублей за бутылку

Она в аптеках есть

Спасибо 🙏🏻 тоже Вам желаю сил, чтобы достигнуть поставленной цели 🎯

Спасибо большое 🙈

Какой рост у Вас?)

@nanastiia 180 рост. У меня фигура непропорциональная. Грудь 98, талия 83, бедра 120🙈 я пока просто стараюсь больше ходить и чуть меньше кушать.

Это умные весы

Приложение от весов, которые записывают вес)

Я вот тоже хочу последний прием пищи не позднее 19 часов сделать

Попробую интервальное голодание

@letovesna, спасибо большое 🤭 Вам тоже удачи желаю!

@nanastiia зайдите в группу, почитайте, чтобы хотя бы мотивацию поднять :)

https://t.me/kodstroinosti

Фото там реальные. Я раньше много худела, диеты, спорт , но последние 6 лет из-за многократных попыток ЭКО и проблемы с коленом, которое под замену, активности стало ноль, вес попер, реально зажирела, на диетах были срывы быстро, задалбывало считать калории, думала что без спорта никак не скинуть нормально, но когда увидела свою знакомую с которой год не виделась и она за год со 112 до 62 кг похудела (вес до 65 уже год держит нормально), то поняла, что если уж она смогла, то надо пробовать. Понравилось что не надо считать калории, говорят что можно, а что нельзя на этапе сброса веса, в закрепе потом вводится вся обычная еда. При этом ешь нормально и десерты даже вполне вкусные , мясо по сути любое кроме свинины, баранины, можно любую рыбу, красное мясо с бедер курицы например, а не одну сухую грудку.

До цели не дошла, летом начались проблемы всякие , в больницах лежала, потом Турция , потом ещё всякая фигня и сломленный график, делала 4 месяца перерыв, набрала 4 кг, но сейчас снова в систему вошла. Неделю питания по системе (тут по сути главное в привычку ввести кушать и пить по времени и граммовки соблюдать соотношения белка и углеводов) и уже минус 1.5 кг., но это я ещё грешу, не хочу резко входить, так бы больше минус конечно был. В общем надо в привычку закрепить. Плюс предим составили под мой ритм жизни, например ужин у меня в 19-30, что мне очень удобно, что я приезжаю с работы и нормально ужинаю с семьёй

Вот мои результаты с 80 до 67 кг

Я тоже там была, давайте сделаем группу и будем друг друга поддерживать по тому же методу, но уже бесплатно?))

@prinzessa007, и автора этого поста с собой)

У Вас какой вес сейчас?)

@nanastiia, да не так много, просто я всю жизнь была худая 52-54 кг. За беременность 10 набрала

Через месяц после родов уже опять была 54 кг

А сейчас 64)) вещи маленькие все стали

@ev.lii, желаю, чтобы получилось у Вас 💜