График для утреннего намаза: во сколько ложиться спать

Отбой максимум в 10, если проснулась и бодрая то иду после намаза гулять, если слабость ложусь обратно немного поспать

Ложусь в 23 :00,встаю на намаз в 4:30,обратно ложусь и в 6:30 встаю детей в садик,школу готовить

Раньше 1-2 когда легла даже не помню, иногда даже до азана бывает не сплю иногда и после азана не получается лечь. . Днем никогда не ложилась , не люблю днем спать, даже если до утра не спала .

Ложусь в 12, в час . Встаю в 5 , не сплю до 9 . Потом иногда сразу ложусь и сплю до 11, иногда после обеда сплю пару часиков .

И утром конечно бывает тяжело вставать, но встаю в 4:50-5:00, после намаза ложусь обратно спать, в 6:50 просыпаюсь, чтобы проводить мужа на работу, и обратно ложусь.

Зимой после намаза не сплю обычно, он поздно бывает

Редко бывает что лягу до 12. В основном ложусь в 00:30-1:00, иногда чуть позже даже

После намаза сплю немного, подьем 6-6:20 в садик и больше не сплю, в обед тоже не ложусь. Ночью сон после 23. Изредка ложусь в 22

Последние время ложимся в 11-12 встаю в 5 на намаз и обратно ложусь потом 6:30 встаю детей в сад готовить и больше уже не ложусь

В 9 если лягу могу услышать будильник и встать. Если позжелечь, то только муж разбудит не с первого раза. Уже когда он ругаться начинает еле как встаю.

Вообще идеальное завершение вечера, чтоб утром была бодрость это не есть соленое во второй половине дня, не есть за пару часов до сна, убрать гаджет( непонятный контент, особенно короткие видео) перед сном, прочитать азкары и зикры, ложиться с намерением встать на утренний намаз.

Стараюсь лечь в 9-10 и получается спокойно встать, но бывает что могу лечь после 12 и тогда будят

До 11 стараюсь лечь спать. До утреннего намаза я еще 2 раза просыпаюсь, потому что малыш хочет постоянно кушать.😩

После намаза тоже ложусь. Час два сплю. Дети рано просыпаются.

Днем не сплю. Если конечно они вдвоем уснут то могу тоже уснуть на часик