Как набрать массу на 47 кг при 1 приеме пищи в день
Я рассчитала что на мои 47 кг нужно около 100гр белка в день чтоб набирать массу.
И я , которая с трудом ем 1 раз в день.
Экспонента мне в этом поможет ? Если 3 таких пить в день
*у меня тревожный тип, сдвг, поэтому аппетит как рукой снимает
Комментарии
Очень круто😍 тогда буду на постоянной основе его пить
У меня та же проблема
А какие вы именно пьете? Есть разница?
Экспоненту ? Вот эту клубнику только брала пару раз
Так и не смогла его полюбить. Он для меня ужасно невкусный
Она конечно может помочь
Но вы убьете свое здоровье
Хотя бы одну в день
Плюс яйца, творог, и другая норм еда
Уже несколько лет я пытаюсь набрать вес, мой энтузиазм с питанием угасает на 3 день (
Я также просыпаюсь, пью кофе и все, за день я и не вспомню о еде. Ребенку готовлю потому что надо, сама вообще не могу есть
@zsiya.brows, ну вы не можете потому что ваш желудок так привык
Точнее отвык от еды😄
У меня сейчас такая же фигня
Хотя раньше питалась нормально
Питание просто архиважно
Надо поначалу себя заставлять, иначе никак
Если усваемость хорошая то должен, я подняла так
О, это радует, я как раз дефициты восполнила
Моя сестра очень хорошо подняла уровень белка на ней. И вооосы перестали выпадать и самочувствие улучшилось. Хотя пила просто так, нравилось. Потом по анализам определили что белок взлетел