Как справляться с эмоциями маме: спортзал и другие способы

Буквально вытащила себя в спортзал 🙃 Обожаю свое настроение после спортзала, как психолог добавлю, что это отличный способ сбросить подавленные эмоции и агрессию, но не всем это может подойти. Есть еще способ покричать в подушку или в лесу.😁 Потанцевать или попеть песни 💃. Я не знаю , когда все будет идти по плану- сплошная импровизация 🤪, и меня периодически выбивает, так как это просто тяжело бежать "тушить пожары". Наверное , каждая мама с этим сталкивается. Раньше, я жалела себя , искала жалость снаружи - это было привычным сценарием , но это затягивает, как в пучину и выход, только в еще большей жалости. А если переключиться на любое действие, то это совсем другое- пусть будут маленькие действия , но навстречу себе❤️Девочки,Всех обнимаю🥹