Эмоциональные качели при беременности: как себе помочь?

Итак все недели я вообще не ощущала, что беременная.

Но когда сегодня застала себя, что рыдаю из-за того, что забыла убрать мороженое и оно растаяло поняла, что похоже всетаки есть признаки

Очень сильно последнюю неделю именно начало эмоционально шатать

Я готова рыдать и злиться из-за всего просто.

У кого также и как себе помочь? Близких жалко и себя