Как начать худеть с 60 до 52 кг при росте 165
Как начать худеть, мой комфортный вес всегда был 52, сейчас я 60 при росте 165, с чего начинать?
Комментарии
Понятно, лёгкости вам, я как то тоже начинала сидеть на правильном питании убирала сладкое и мучное, через 2 недели сдалась, нужно наверное с кем то худеть, делиться, одной тяжело)
Уменьшать и заменять сладкое , мучное, перейти на более чистое так скажем питание и при этом питаться полноценно без перекусов 🙈это сложно , но дело привычки. Ну и спорт по тихоньку вводить
Я калории и бжу считала
у меня в закрепе пост
Посмотрела, у меня тоже самое что и у вас изначально, вы только с тренером занимались? Или дома тоже можно что то поделать?
@mom4r, и дома тоже) видео на ютубе выбираю и вперед) у меня есть коврик, гантели и фитнес резинки
Счетчик калорий вам в помощь. Ваша норма 1200ккал в день. Убрать мучное, сладкое , пить достаточно воды.
Убрать сахар и мучное, я пока так 5 день держусь 😂
@mom4r наверное не на совсем надо убирать да, а заменять, или только по утрам немного)
@mom4r, на самом деле тяжело, если не найти прям причину или цель, пока я норм и особо не охото ничего, у меня проблема в другом что я просто не успеваю готовить еду 😂 кстати, вот если завтра более менее полноценный и сытный, то потом не так охото что-то есть. Сегодня вот жестко стрессонула и хотелось что-то съесть, но я остановила себя, надеюсь до сна не наемся 😆
Уменьшить количество потребляемых калорий и увеличить их расход (меньше есть и больше двигаться)
Мой вес всю жизнь был 45 кг . На стрессе стал 65 . Пока убрала сладкое и ночные перекусы . Пс . Рост 156.