Вина и ответственность: в чем разница для мам
Про разницу между виной и ответственностью.
Вина это чувство, которое возникает у нас в случае, если мы сделали что-то не то, не так, как следовало бы, или нарушили какие-либо обещания. Чувство вины может быть весьма мучительным, оно может быть ситуативным, оно может быть глубинным, и оно может сопровождать человека в его жизни в целом. Однако то, что сейчас важно знать про вину, так это её суть.
Суть чувства вины заключается в бессознательном стремлении получить либо прощение, либо наказание. Если я в чем-то виноват, то за этим следует одно из двух вышеперечисленных. И это в корне противоположно ответственности. Когда я виноват, то мне остается лишь ждать, когда меня накажут либо простят. Это может быть человек сторонний или (всегда доступный) внутренний.
С ответственностью дело обстоит совершенно иначе. Если я ответственен за что-то, то это значит, что в случае неудачи я буду иметь дело с последствиями, которые наступят после этого. Придётся действовать. И собственно вина здесь не является обязательным атрибутом. Мне не нужно быть виноватым чтобы быть ответственным. И вместе с тем, очень многие люди не хотят брать ответственность именно потому, что исторически рядом с ответственностью идёт и чувство вины. Нам не хочется быть виноватыми. Нам не хочется быть причиной какого-то неуспеха. И тут я предлагаю следующий взгляд:
Нет неудачи. Есть обратная связь.
Если к каждому последствию реальных событий мы относимся как к обратной связи, то тогда мы можем совершать все больше и больше итераций, больше попыток, так как мы готовы к обратной связи, а не к неудаче и сопутствующей ей вине. Понимаете разницу? Если я неуспешен – я виноват, а если я сделал 5 попыток - я получаю набор разнообразной (5шт) обратной связи, и теперь на нее могу дать свой ответ: вот откуда это строгое слово ответственность. Ответ на обратную связь.
Очень важно различать вину и ответственность. И если вы руководитель, то именно такую политику я предлагаю вам выбирать: политику обратной связи. Нет нужды искать виноватых. Нужен лишь тот, кто будет иметь дело с последствиями.
Легко сказать, да сложно сделать. Воспитанные на чувстве вины и стыда, мы редко оказываемся в благостном принятии неуспеха. Но ведь и нет такой цели. Задача психологии - обеспечить расширение арсенала способов реагирования через осознанность и бОльшую чуткость к себе. Чем мы и занимаемся.
Комментарии
Проанализировать последствия, взглянув на них как на обратную связь. На последствия ответить. Попросить, возможно, прощения у себя или у кого-то. И вообще разрешить себе ошибаться. Но это уже более длительная история.
@sveta_psychology Вы сегодня прям в самый нужный мне момент написали 🎯 Спасибо Вам огромное 🫶❤️💞
А без ответственности нельзя перестать испытывать чувство вины?
Просто взять и перестать обычно ни с каким из чувств не работает, к сожалению. Свято место пусто не бывает, как говорится. Стоит понять, что стоит за чувством вины (за что именно, в чем я виновата), каковы последствия и в чем обратная связь. Возможно, вашей ответственности и нет, и последствия не на вас. Но тогда в чем вина? Вот в чем вопрос.
@sveta_psychology, я спрашиваю даже не из конкретной ситуации, а так, пофилософствовать😅 ну вот например заменить чувство вины на благодарность . Или это тоже своего рода ответственность?
О, это по меня, чувство вины и стыда несла почти всю жизнь, лет до 36,что мой брат погиб, а я осталась. Наказывала себя и всегда думала,что все плохое заслужила, а хорошее нет. Хотя мне было 6 месяцев,когда его не стало. Годы работы с психологом помогли понять, где мои чувства, где чувства матери, что я уникальный человек,который достоин лучшего, и я не Бог, не решаю,что кто должен жить,а кто должен уйти. Да, иногда проваливаюсь в знакомые чувства, но уже умею отслеживать. Спасибо за пост, тут немного другой взгляд
Можно ещё раз? Как избавиться от чувства вины и брать ответственность, а не гнобить себя?))