Креатин при похудении: отеки и эффективность

Креатин задерживает жидкость и бывают чуть отеки , если заниматься в зале будет классный эффект . На снижение веса не влияет

У меня муж набрать хотел и в зал ходил тоже одно время, и пил его этот креатин помню.

А так не знаю подробно как влияет на похудение

Он задерживает жидкость, но как я слышала он ее задерживает внутри мышцы как бы, и вы выглядите не отекшей а подкаченной чтоли )))

Креатин? Или Л-карнитин ?

Бывают отек он задерживает жидкость