Страх тошноты и обморока: как справиться с состоянием

Меня каждый раз ужасает состояние во время тошноты , когда уже подступает рвота 😵‍💫 это так страшно , сразу все тело становится ватным, боль, дрожь по телу

Так же предобморочное состояние и обморок тоже очень страшно ,я уже заранее понимаю , что будет обморок стараюсь сесть , потому что через пару минут мне станет очень очень плохо

как же хрупок наш организм 🙁