Пилатес для ягодиц и здоровой спины после родов

Наконец, я нашла абсолютно женское пространство в своем районе. Без мужчин: администраторы девушки, тренеры девушки, мне кажется, там даже песни только в женском исполнении звучат 🤣

Давно искала что-то именно такое.

Сначала пошла на занятие «Здоровая спина». Записалась по ошибке, но какая прекрасная эта ошибка! Девочки, всем советую курс по здоровой спине. Мы носим детей на руках постоянно и даже не думаем, как это может аукнуться.

Теперь хожу на пилатес. Такие мягкие, приятные занятия. Хочу возвращать себя в танцы (работала хореографом, преподавала женскую лезгинку до беременности). Начинаю с малого.

А в чем вам помог пилатес? Я бы хотела не только подтянуть тело и сделать его более здоровым, но еще и работать на ягодицы. Это конечно комплексно с другими тренировками, но начинаю мягко.