Как справиться с чувством вины перед ребенком и эмоциональным выгоранием
Чувствую свою вину и стыд перед ребенком.
С рождения до 3 лет я была с ним 24/7, постоянные игры, развивашки, прогулки. Потом он пошел в сад. Прогулки, игры, общение получал там, он в целом стал более самостоятельным в плане развлечения себя. И я стала этим пользоваться(( могла спокойно заниматься своими делами, пока он играет и смотрит мультики. Теперь я работаю и провожу с ним мало времени. Понятное дело, что мы вместе живем, общаемся, но не как раньше, когда все мое внимание было его. Сейчас переживаю не самый приятный период в жизни + работа, я потом вообще не хочу общаться ни с кем. Ребенок еще и на больничном сейчас (с ним сидит моя бабушка). Прекрасно понимаю, что сын ни в чем не виноват, но я не хочу с ним играть. Я хочу побыть одна. Еще постоянное бабушкино «опять чем-то недовольна, постоянно с кислой мордой ходишь, все тебе не так». А мне все так, но не трогайте меня пожалуйста, не говорите со мной 😭. Я как будто эмоционально очень сильно устала. После развода (весной), эмоциональных качелей от бывшего, новой работы я просто ничего не хочу. Развестись было моей инициативой, я не жалею, но все равно это не просто, ведь мы жили вместе 9 лет. Потом он обиделся и начал меня цеплять постоянно, это тоже много сил забирало. Вернусь к ребенку. Он часто просит поиграть с ним в игрушки, я отказываюсь, нахожу причины, чтобы не играть: приготовить поесть, убраться, помыться и так далее. Но мне так стыдно. Мне его так жалко. Я все это понимаю головой, но телом не делаю. Хочу просто лежать и смотреть в потолок, главное молчать. Это длится не недельку-полторы, наверное, уже месяца два. Как избавиться от этого? Нужен пинок, но сама себя не могу пнуть
Комментарии
я бы на вашем месте хоть как-то объяснила ребенку ваше состояние. Чтобы он себя ни в чем не винил, не чувствовал будто навязывается. Сказать ему-так и так, мама устала немного, мы потом обязательно с тобой опять будем играть. Мне тяжело, ты не виноват в этом, и я всё также тебя люблю.
Я была на месте вашего ребёнка. Правда была чуть постарше (около 5,5 лет )
Мне бы хотелось, чтобы кто-то мне так сказал. Я помню как себя съедала мыслями изнутри, что со мной не интересно, что я не нужна и тд.
И помните, пожалуйста, что вы самая лучшая мама на свете для своего ребёнка! Всё это временно, всё пройдёт, и вы будете вспоминать это, как просто опыт. Вы молодец! Сил вам и терпения ❤️
От бабушки конечно П - поддержка, но извините она сидит целый день с четырехлеткой, это тоже не просто, тут как бы не получится Вас совсем уж не трогать, Вы все таки мама. А так я тоже думаю, что у Вас депрессия и надо обратиться к специалисту
Я понимаю это и благодарна ей. Она просто ждет, что я всегда буду улыбаться и оживленно разговаривать, а у меня 🗿 такое лицо, поэтому она мне говорит про кислое лицо. Ну не могу я улыбаться и быть в хорошем настроении всегда
Только один вариант. Надеть маску на себя . Начать разбираться с собой, что бы не скатиться в тяжёлую депрессию. По чуть чуть себя вытаскивать . Вы не слабая, тут не пинок нужен. А с заботой и любовью себя восстанавливать
Надо начать заниматься спортом. Это один из видов избавления от депрессии
@takievotdela может вы устали ? И морально, и физически? Тяжёлый период, развод, мама подливает масла ... надо подумать, что поможет вам по чуть чуть в чувства приходить ?
@angelina_psiholog, да, думаю, что устала. Не верю, что у меня прям депрессия) просто хочется побыть наедине с собой, но не получается, я как будто не принадлежу себе, всем от меня что-то надо. Я просила посидеть с сыном, чтобы я просто побыла одна, но мне сказали, что я родила, значит я всегда с ним должна быть, о себе забыть уже надо. Так что у меня не получится оставить сына с бабушкой, чтобы отдохнуть от всего и от всех
@takievotdela да.. побыть одно, просто в тишине и отдохнуть оч нужно. Надо подумать, чем вы себе можете помочь в такой ситуации. По чуть чуть каждый день
У меня похожая ситуация сейчас и чувства. Вам нудно попробовать найти какое нибудь дело с ребёнком, которое не будет вас раздражать и заниматься им хотя бы 15 минут в день. Мы вот перед сном лепим с дочкой, читаем книжки, болтаем. Играть я тоже не люблю и после работы состояние такое же. Пытаюсь найти компромисс. А после работы мы гуляем, дочь с подружкой тусит, а я в это время просто сижу на лавочке и отдыхаю как раз