Классный руководитель моей дочери попросила выступить меня как нутрициолога в классе, рассказать о своей профессии и о…

Что нужно добавлять в пишу витамины и есть полезные овощи/фрукты/клетчатку.

Можно добавить что-то типа викторины, что относится к углеводам , белкам, жирам , клетчаткам. Я вот в таком возрасте не знала об этом. Можно сделать еще игру «собери себе полезный завтрак/обед/ужин и тд»

Еще обязательно сделать акцент на вреде для здоровья чипсов и дошираков,которые так любят дети …

Вода и ее обязательное наличие в рационе и ее нормы! Чистая вода

Что бы мне было неплохо знать в детстве и подростковом возрасте:

1) про гарвардскую тарелку

2) про пользу зелени и листьев

3) про сладкое и так знала, что вредно, но хотелось бы знать, что можно немного, и после, а не вместо еды

4) про важность белка в рационе и что вообще к нему относится

5) про вред сладких напитков, газировок и соков

6) про воду

Про баланс белков/жиров/углеводов, а то дети думают что макаронов поел и молодец.

Мне кажется, детям что ни говори, они все равно останутся на поводу у своих рефлексов. Хочется всегда чего-то вкусненького…))

Я вот своим практически с рождения толдычу про переизбыток сладкого=диабет 2типа. И все равно по десять раз на дню: «мам, дай конфетку, чипсы и тп.» и ладно, если бы диабет было бы просто слово, так нет! У мелкого в группе диабетики 1 типа, а воз и ныне там…

Культура питания прививается в семье, и сколько в школе его не учи, мама от этого не заменит дошик на киноа, условно.

Поэтому, как по мне, простой конструктор всем в помощь. По правилу тарелки объяснить. Напомнить, что всем нужны витамины для роста и тп. Белок нужен для мышц.

И самое главное, объяснить что мы едим для того чтобы жить! То есть еда по факту нужна по минимуму в расписании дня, а вот разные активности по максимуму. Нет плохой еды, есть еда не верно употребленная ))

Можно и дошика поесть раз в неделю, типа читмилл себе устроить, он не такой вредный. При условии, что не ешь сегодня чипсы, завтра дошик, после завтра копченую колбасу…

О, вот бы у нас кто пришел и рассказал)

Моя лучше прислушивается к мнению специалистов, нежели к моему, особенно по питанию

Про задержку роста от неполноценного питания и что вит д одной едой не набрать, и солнца надо тьма- а увы тоже не набрать

А вообще -я бы сделала рисунок или огромные фото гарвардской тарелки)- и рассказала- что такое полезно и почему) особенно ребенку, мало научными словами), по рядам пустила бы- любая лекция запоминается сильнее когда есть ‘масса’ темы- то что в руки можно взять)

Фото круп с названиями и белок и овощи), и если заморочиться- то можно и составить на одноразовый тарелке свое)

О том, что не нужно делать культ еды, и что правильное питание-это не куриная грудка с гречкой, а разнообразный рацион, в который можно включить и чипсы, и чупа чупс, а также не есть курицу, если не нравится.

Про полезную еду, и что булочки в буфете не полезно совсем

Детям важно знать, почему сладкого и булочек в буфете нужно есть в меру и как эту меру измерить, почему воду обязательно пить, о гарвардской тарелке например , про белки жиры углеводы если только в совсем постой форме

О вреде фастфуда

О балансе бжу и обязательно что нужны овощи

Принцип 80/20 норм еда/вкусняшки

Подскажите пожалуйста где учились?)

Да, конечно!

Про воду и ее пользу

Про пред переизбытка сладкого

Про витамин Д

Про самочувствие от недостатка питания (забыл поест, забил поесть)

И как будто бы в веселом формате каком-то, ненапряжно, больше простых слов и картинок (если возможно показать)

Я хочу, чтоб он не знал, а принял факт, что на одних вкусняшках долго не протянешь 😂

А без шуток скорее не про само питание, а про его влияние на здоровье. Что фигура зависит не только от еды, что люди в норме не все сложены как Аполлоны.