Девочки
Епрст почему вес стоит на месте -
Ем как птичка ( прям реально всегда ем мало )
Но вес стоит 63-64
Рост 170
Хочу 58-60❤️🔥
(Когда-то мечтала поправится - не верится даже
В 2010г -43 кг 🫣 если не меньше
Пила протеиновые напитки 🫣🫢
Одевала на 2 колготок джинсы 🤭
Вспоминаю смешно - комплексовала жуть
Сегодня встала на весы и о@ла😳у меня в школе тако вес был,не думала ,что так сильно можно на ГВ похудеть.при том что я ем больше чем муж за раз 🫣
Девочки, после родов у меня живот ужас, я не могу смотреть на него( Растяжки + складка над швом.. у кого так было, кто как справлялся? 10 кг я уже сбросила, осталось еще 10 до добеременного веса.. вес стоит 😕 хлеб не ем, почти ПП, сладкого не ем, но вес не уходит(
-7 кг, а я кажется из свинюшки наконец начала превращаться в себя 🤣 впереди еще много работы, но я горжусь собой результат за 5 недель убрала молочку, сладкое и не ем после 19, пью много воды в остальном себя не ограничиваю вес на первом фото 72 вес на втором фото 65 мой рост 170 идеальный вес, к которому стремлюсь 60😊 сори за грязное зеркало, это его обычное состояние уже через 5 минут после того, как его помыли 🫣
Итак, 4й день я считаю калории и не ем после 6, интервальный голод 8/16. не ем кондитерку и все что с ней связано. А вес стоит пока что. Беременяшки, не жрите много... я заколебалась сбрасывать весь этот жир с себя🤦 ♀ а уже скоро как год пройдёт 🥴
Через сколько после родов начинает вес снижаться? Стоит на месте, уже переживать начинаю. Не ем вроде особо, а вес стоит на месте. Не понимаю, как так?
Евгения·
Мама сына (1 год)
Вам может казаться, что вы едите мало, а по факту перебираете с жирами, например
Необходимо наладить питание по вашему кбжу + активность и всё
Евгения··
Мама сына (1 год)
@ellichka, может дело в перекусах
Скачайте фатсикрет, начните вести дневник, записывать абсолютно всё, всё взвешивать
Придется перейти на более простые блюда, исключить борщи/супы и тд
Крупы/макароны взвешивать в сухом виде, мясо - в сыром
По кбжу
Хотите вес 60, значит надо есть не более 60 граммов жиров в день, углеводов (крупы, макароны, хлеб, сладкое) примерно 180 граммов углеводов и 110-120 граммов белка
Этот расчет с учетом активности
Элла··
Мама троих детей
спасибо ☺️
Татьяна··
так вы едите одни углеводы. Ешьте белок.
Mira·
Дневник питание ведете? Весы применяете при формировании порции? Если да тогда что с активностью? Можно и 1200 есть в сутки, а лежа на диване не худеть 🤪
Элла··
Мама троих детей
🤣 походу
Но я всегда так ела , те не специально
И никогда не сидела на диетах
Элла··
Мама троих детей
да именно - фрукты точно
Mira··
отлично высокий сахара скачок инсулина и вот вся глюкоза в жир и через 30 минут новый острый голод и перекус🤪👌🏻я в целом мало ем, но не думаю как это влияет на усвоение и то из чего строится вес😀диета это не про голод, а про грамотное потребление пищи прежде всего
Элла·
Мама троих детей
Попробую заставлять себя 😝😕😀
Татьяна·
Ну потому что при росте 170, вес 63-64 нормальный, а 58-60 это явный недобор. Вот ваш организм и защищается как может, отказываясь расставаться с нужными килограммами