Как перестать срываться на ребенка перед сном и уложить спать
Опять ненавижу себя, плачу из-за чувствы вины 😭
В последнее время очень часто срываюсь на сына, особенно перед сном ,у нас режима нет,
я стараюсь его уложить по раньше , но нифига не получается,где то в 22:00 если ляжем ,засыпает только в 00:00
Или в 00:30 😭 я и грудь даю и сказку рассказываю и качаю на ногах.
В итоге у меня уже начинается истерика ,ору , кричу потом только засыпает в слезах ,после я начинаю просто реветь смотря на него спящего , считаю себя ужасной матерью 😔😣
Лучший комментарий
Комментарии
У нас тоже режим не всегда стабильный,
Обычно если она спит до 11-12 дня, я не даю спать днём. Под вечер ей хочется, но я отвлекаю или выхожу гулять. Если проснулась рано в 8-9 то спит не дольше 1,5 часа днём. Потом мягко бужу.
Главное чтобы не спала днём после 16:00.
У детей двух лет промежуток бодрствования до ночного сна 6-7 часов минимум должен быть. У моей 8-9часов до ночного сна она должна быть бодрая 😅 чтобы уснула легче.
@azizasun, вы отлучили? На сон как укладываете?
@momlife.kg, мы ещё на гв, но она не висит и не так часто просит.
Пока боюсь отлучать 🥲, думаю весной.
На сон укладывается лучше 🥹, перестала качать, баюкать и тд. Просто даю чуть груди и потом она засыпает, я считаю до 100 чтобы убедиться точно уснула и вытаскиваю груди 😅.
Я рассчитала время бодрствования и сна, теперь легче. Всегда знаю через сколько точно уснет.💖.
Нужно понемногу каждый день сдвигать время утреннего подъёма. Действовать постепенно (будим на 15 минут раньше ежедневно), на постоянной основе. Это самый простой и действенный способ. Но нужна самодисциплина. Потому что если вы один день разбудили раньше, на второй не разбудили, потом опять разбудили на третий день, то результат будет не очень.
Утром рано будите просто
В 11 очень поздно встает
У меня со старшим сыном так и было + родился 2 , так вообще были проблемы со сном .
Но после 2 лет начало все нормализоваться и дети уже подстроились под друг друга .
А было что один спит , второй орет и будит и так по кругу .
Сейчас в 22:30 они спят , просыпаются 8.30-9 утра
И главное научите самозасыпанию и вам станет чуть легче .
У вас режим просто верх дном. Взрослому бывает сложно жить в таком режиме, а тут ребенок
Выстраивать его необходимо по циркадному времени. Вообще, сон и питание нужно рассчитывать по световому дню. Ужин до заката, спать укладывать ребенка до 21:00, в 20:00-20:30. Это важно! Гормоны сна и роста вырабатываются после 22:00! В 23 уже пик его выработки. Если ребенок не спит в это время, выделяется ударная доза кортизола — отсюда и отказ от сна.
Как он у вас уснет в 22, если он встает в 11 и еще спит днем… 😫 он физически это сделать не может, в итоге засыпает из-за перенесенного стресса
Вы раньше будите, до 22:00 старайтесь чтоб ребенок устал
@aselasel235, вот он в 00:30 засыпает, я обратно встаю завершаю все дела, пью чай в тишине и пока ложусь уже 1:30 потом сама дрыхну до 11 пока сын не проснется 🥲🙂↕️
@djeidje, как я и говорила, сложнее режим выдерживать взрослым. Попробуйте недельку как написала выше. Раньше просыпаться и ваш режим наладятся и его.
Как он у вас уснет в 22, если он встает в 11 и еще спит днем… 😫 он физически это сделать не может, в итоге засыпает из-за перенесенного стресса