Чат стройности и красоты для мам | Похудение с поддержкой
Привет девочки!
Приглашаю вас в чат стройности и красоты, медленно меняя привычки и заботясь о себе и своем теле, вы теряете лишнее🌸
В нашем скромном чате, вы можете услышать истории девочек, кто и как двигается, каждая в своем темпе и ресурсе, мы делимся пожеланиями и переживаниями, надеждами и мечтами, целями!
Наши правила ↙️↙️↙️
☀️ утром натощак фото весов
Необязательно каждый день: раз в неделю
📸 фото каждого приёма пищи (их должно быть не менее трёх! В идеале завтрак, через 2-3 часа перекус, обед, перекус, ужин) - вы привыкаете видеть что и сколько вы едите, какую пищу едите!
🌭 фаст-фуд, газировки, слалости, булочки исключаем или постепенно убираем из
🧮 если вам удобно, можно считать калории/взвешивать еду или визуально понимать порцию
💧 пьём воду (1.5л стараемся выпивать)
🧁раз в неделю обязательно позволяем себе чит-мил
🚵🏽♀️ включаем в режим дня физическую активность, спорт, зумба, йога или что вам больше нравится
💅🏻 уход - любая Бьюти процедура/баня/бассейн/скраб/ванна/массаж….
👣считаем шаги (10000 стараемся нахаживать)
В конце месяца у нас есть победители, которые получают денежные призы! 🎁
Пора менять свой образ жизни
Постройнеть… Похорошеть, полюбить себя!
Ввести новые полезные привычки … Давать себе быть в ресурсе🍁🎉
Присоединяйтесь🙏♥️
Это не марафон и не НЛ😉
Ссылку кину в ЛС по запросу
после недели в группе, вы можете принять участие на постоянной основе за 300 руб, мыам рады🫶
Комментариев ещё никто не написал.
Тревога за подростков
Чувствую огромную тревожность по поводу того, что сейчас происходит с подростками. Каждый раз в новостях какие-то жуткие происшествия. Новости стараюсь не читать, и тем не менее все равно.
Что делать? Не могу перестать волноваться за своих детей, за тот опасный возраст когда они начнут принимать свои решения…
Вчера под постом про то чем может быть вредна пицца, был вопрос про питание моего ребёнка. Отвечаю.
Недельное меню в карусели.
Пояснения. Сыну 4 года. Меню составлено из продуктов, которые он ест. Меню составлено под его конкретные потребности.
Основные моменты.
- мы практически не едим молочные и кисломолочные продукты.
- мы минимизируем потребление глютена в рационе.
- не едим тяжелую еду на ужин.
- каждый основной приём пищи содержит жиры и белки и клетчатку.
- из напитков пьёт в 90...
Чем перекусить на диете без молочных продуктов?
Девочки, кто сидит на диете с БКМ, поделитесь что у вас на перекусы? По основным приемам пищи вопросов нет. Хочу попробовать пару недель исключить молочку
Или странички знаете где меню без молочки есть?
И снова здравствуйте! Прошло две недели и у нас обновление приложения.
В этой версии мы решили основную проблему групповых чатов, из-за которой ими мало кто пользовался, так как очень трудно было найти и подключить к чату по нику всех желающих.
Теперь все гораздо проще — хотите создать чат, например, своего района — создаете групповой чат с парой подруг, заходите в информацию о чате, нажимаете "Пригласить в чат", копируете оттуда ссылку и публикуете в записи — "Девочки, создала чат про......
Почему одни едят все и не толстеют, а другие набирают вес?
Мне вот интересно, те, кто всегда был стройной, вы реально едите все подряд каждый день и не толстеете?😀или все же вы не борщите с едой? Я каждую неделю мониторю свой вес и, если не буду контролировать количество еды, то вес пойдет вверх. Реально есть предрасположенность к лишнему весу у кого-то, а у кого-то нет или все же все поправляются, если будут жрать?