Чат стройности и красоты для мам | Похудение с поддержкой
Привет девочки!
Приглашаю вас в чат стройности и красоты, медленно меняя привычки и заботясь о себе и своем теле, вы теряете лишнее🌸
В нашем скромном чате, вы можете услышать истории девочек, кто и как двигается, каждая в своем темпе и ресурсе, мы делимся пожеланиями и переживаниями, надеждами и мечтами, целями!
Наши правила ↙️↙️↙️
☀️ утром натощак фото весов
Необязательно каждый день: раз в неделю
📸 фото каждого приёма пищи (их должно быть не менее трёх! В идеале завтрак, через 2-3 часа перекус, обед, перекус, ужин) - вы привыкаете видеть что и сколько вы едите, какую пищу едите!
🌭 фаст-фуд, газировки, слалости, булочки исключаем или постепенно убираем из
🧮 если вам удобно, можно считать калории/взвешивать еду или визуально понимать порцию
💧 пьём воду (1.5л стараемся выпивать)
🧁раз в неделю обязательно позволяем себе чит-мил
🚵🏽♀️ включаем в режим дня физическую активность, спорт, зумба, йога или что вам больше нравится
💅🏻 уход - любая Бьюти процедура/баня/бассейн/скраб/ванна/массаж….
👣считаем шаги (10000 стараемся нахаживать)
В конце месяца у нас есть победители, которые получают денежные призы! 🎁
Пора менять свой образ жизни
Постройнеть… Похорошеть, полюбить себя!
Ввести новые полезные привычки … Давать себе быть в ресурсе🍁🎉
Присоединяйтесь🙏♥️
Это не марафон и не НЛ😉
Ссылку кину в ЛС по запросу
после недели в группе, вы можете принять участие на постоянной основе за 300 руб, мыам рады🫶