Чат стройности и красоты для мам | Похудение с поддержкой

Привет девочки!

Приглашаю вас в чат стройности и красоты, медленно меняя привычки и заботясь о себе и своем теле, вы теряете лишнее🌸

В нашем скромном чате, вы можете услышать истории девочек, кто и как двигается, каждая в своем темпе и ресурсе, мы делимся пожеланиями и переживаниями, надеждами и мечтами, целями!

Наши правила ↙️↙️↙️

☀️ утром натощак фото весов

Необязательно каждый день: раз в неделю

📸 фото каждого приёма пищи (их должно быть не менее трёх! В идеале завтрак, через 2-3 часа перекус, обед, перекус, ужин) - вы привыкаете видеть что и сколько вы едите, какую пищу едите!

🌭 фаст-фуд, газировки, слалости, булочки исключаем или постепенно убираем из

🧮 если вам удобно, можно считать калории/взвешивать еду или визуально понимать порцию

💧 пьём воду (1.5л стараемся выпивать)

🧁раз в неделю обязательно позволяем себе чит-мил

🚵🏽‍♀️ включаем в режим дня физическую активность, спорт, зумба, йога или что вам больше нравится

💅🏻 уход - любая Бьюти процедура/баня/бассейн/скраб/ванна/массаж….

👣считаем шаги (10000 стараемся нахаживать)

В конце месяца у нас есть победители, которые получают денежные призы! 🎁

Пора менять свой образ жизни

Постройнеть… Похорошеть, полюбить себя!

Ввести новые полезные привычки … Давать себе быть в ресурсе🍁🎉

Присоединяйтесь🙏♥️

Это не марафон и не НЛ😉

Ссылку кину в ЛС по запросу

после недели в группе, вы можете принять участие на постоянной основе за 300 руб, мыам рады🫶